Brza hrana - struk problem

Suvremeni tempo života ponekad ne dopušta da se odvojeno vrijeme za pripremu zdrave hrane, tako da ljudi vole brzu hranu (fast food), što je loše za lik. U takvoj prehrani gotovo da i nema vitamini, minerali, ugljikohidrati pravo, što znači da tijelo neće dobiti sve što je potrebno za normalno funkcioniranje. Ali, ako nemate dovoljno vremena za pripremu punu zdrave hrane, mi ćemo vam pokazati kako se izvući iz ove situacije.

Štetno dijeta

Konzumiranje brze hrane može biti u odnosu na tempiranu bombu, što su mineralna voda, slatkiša, hamburgere, hot-dog i sl donijeti samo štetu na ljudsko tijelo.

1. Brza hrana dovodi do debljanja i na kraju uzrokuje pretilost. Big Mac i sve vrste hrenovke ste vjerojatno, piti Coca-Colu, koji je zamjena za šećer. A to bi moglo negativno utjecati na stanje zubi, pa čak i uzrokovati dijabetes.
2. Štetno hrane pridonosi pojavu raznih bolesti, kao što su čirevi, gastritis, hipertenzije, a osim toga na tijelo prikazuju nesretan „narančine kore”, to jest, celulitis. Brza hrana smanjuje imunitet i izaziva aterosklerozu.
3. U tih proizvoda sadrži brojne štetne tvari, uključujući kolesterol, brzih ugljikohidrata, šećera i soli, i raznih konzervansa. Brza hrana negativno utjecati na stanje kože, kose i noktiju, a sve zato što krši metabolizam tijela.
4. Izračunajte koliko novca ćete potrošiti na izlete u restoranima brze hrane, na raznim bezalkoholna pića, čips i hrenovke, ako odbiju da se okrenu od velike uštede.

Da sumiramo, jasno je da je brza hrana negativno utječe ne samo svoj lik, ali i na zdravlje.

pravi izbor

Ako želite biti zdravi, ne treba biti lijen i odustati pravu hranu. Osim toga, u pripremi korisno i pravilno hrane ne treba puno vremena. Nekoliko savjeta:

1. Zamijenite loše hamburgere i hrenovke kod kuće sendviča. Koristite zdrav kruh, na primjer, mekinje, cjelovitih žitarica ili crnoj boji. Pripremite ih za razne preljevima, kao što su pileća prsa, krastavci, rajčice i drugi.
2. Uvijek nositi bočicu pročišćenog nisu gazirane vode, malo orasima ili sušeno voće. Čokolada može zamijeniti granola barovi.
3. Maslac kolači zamijeni koja je izrađena od cijelog zrna brašna, kao što su kolači, koji se dodaju u pšeničnih klica.
4. Instant tjestenina treba zamijeniti zobene pahuljice.

Brzo, ali zdrava hrana

Paste napravljen od svježeg sira

Skuta je potrebno utrljati pomoću vilice ili miješalica. Zatim dodati malo vrhnja za samo zapamtite da hrana mora biti niska u masti. Na fini ribež naribati luk, nasjeckajte bilje i dodati u krem ​​sira. Na kraju sol, papar i miješati sve pažljivo.

pašteta jetre

Jetra je potrebno da se kuhati nekoliko puta kroz mljevenje mesa. Dodajte začine, luk i opet nekoliko puta nadjev. To će biti odličan za punjenje za kućne sendviča.

hladno kuhano svinjsko meso

Još jedan proizvod koji se može koristiti za sendviče. Za kućnu svinjetine potrebno je uzeti komad nemasne govedine, sol, papar i masti ga s češnjakom. Za svinjsko meso je sočno treba pečena u foliji. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Spremnost da se provjeriti s drvenim štapom. Kuhana svinjetina može se kombinirati s pastom izrađen od svježeg sira.

Odbacite štetne brze hrane, početi jesti pravo i nakon nekog vremena vidjet ćete predivne promjene u vašem obliku tijela i zdravlja.

Video: Pečenje bez problema po Lorraine Pascale - Brzo pecivo

Video: Smeshariki 2D: Dijeta za Nyusha (crtani djece)