Nezdrava hrana

Čitamo pametne časopise o uravnoteženoj prehrani, pjevaju ode učinkovito dijeta i dalje jesti brzu hranu. To neugodno lanac može biti formirana samo u modernog čovjeka, njišući između zla i dobra, ukusna i zdrava. Zapravo, nezdrava hrana postane ukusna za nas samo zbog činjenice da je jači od uzbuđuje nepce. Upravo smo izgubili priliku kušati više svježe hrane.

Jedini način da biste dobili osloboditi od ovaj navika, ili više, Život - znati što je toliko opasno najštetniji hrane, a što je hrana i jela značilo ovim pojmom.

masne hrane

Prva stvar koja je štetna masne hrane - poboljšava holesterol. Većina od nas konzumiraju masne namirnice su hidrogeniranje - obrada biljnih ulja. Njihova potrošnja dovodi do stvaranja kolesterola plakova i dalje do moždanog i srčanog udara.

Znanstvenici su dugo istaknuo odnos potrošnje masti i razvoj hipertenzije bolesti. Osim toga, štetne masne hrane imaju uvijek kalorija, a time pridonosi pretilosti, kao i formiranje tumora. Kada se konzumira masna stvara povoljno tlo za razvoj raka - kao rezultat velike količine masti u krvi, stvaranja slobodnih radikala koji napadaju zdrave stanice i oslabiti imunološki sustav.

I popis masne hrane je kako slijedi:

svinjski, goveđi, janjeći poluproizvoda, mljevena;
maslac, svinjska mast, margarin;
pite, kolači, čips, pomfrit,
bilo brze hrane.

pržena hrana

Iz jednog zla postupno premjestiti na drugu, dobru, pržene hrane i zapravo često je logičan nastavak masti. Ono što je pržena - obično je masna.

Pržene hrane je loše, osim što je masna i ima svu opasnost i prethodne kategorije proizvoda:

Akroleina - štetne pare može proizvesti dimljiv tava za vrijeme kuhanja. Prije svega, štete na osobi koja priprema - nadražuje oči, dišne putove, toksičan.
Akrilamida - to je samo svjež, što mi se najviše sviđa pržena. Nažalost, u kombinaciji to je kancerogen.
Slobodni radikali - sadržani u ulju koji ostaje na pržene. Posebno aktivni se formiraju kada dimljiv tava.
Heterociklički amini - još jedan niz kancerogenih tvari, iako okviru svog obrazovanja - protein pržene hrane.

Najbolji način da se riješi od štetnih učinaka pržena - je, naravno, potpuna odbacivanje ove metode kuhanja. Međutim, možete olakšati - koristiti ulje koje može izdržati visoke temperature (rafinirane), a izbjegavati dimljiv posude.

Začinjena hrana

I posljednji od tri „divova” - od začinjene hrane. Začinjeno hrana štetna za ljudski organizam:

Promiče gastritis - gastritis je posljedica infekcije, a potrošnja oštro oslabljuje sluznice želuca i doprinosi razvoju infekcije;
To dovodi do žgaravice - začinjene hrane aktivira stvaranje želučanog soka, koji se može izvaditi u jednjak i spali;
nesvjestica okusni pupoljci - začinjena unos hrane dovodi do gubitka nepce mogućnosti - samo prestati osjećati okus bez akutne hrane.

Novi život bez loših navika

A sada je najteže - kako odustati nezdravu hranu.

Tako ste odlučili početi od ponedjeljka ponašanja zdrav stil života, i počeli smo. trajao par najopasnija hrane dana i mirna, sa pacifikacija jeli omiljeno: pržena, začinjena i masna.

Ne nose sa zadatkom, jer su htjeli iz tijela previše. Započnite uzimajući osloboditi od zamrznutih navika jednu po jednu. Na primjer, brza hrana. Prikupiti sve račune za tjedan brze kupovine hrane. Okrugli ukupnog iznosa, podijeljeno s dva. To je - novac koji ste dozvoljeno potrošiti na brze hrane za sljedeći tjedan.

Nakon tjedan dana, podijele po dva, i to, i tako dalje. I postupno uzimajući osloboditi u potpunosti od brze hrane, postupiti po analogiji na sljedeće točke.