Što je korisno za jetru?

Jetra - važan opus bez tijela ne mogu preživjeti. Jetra služi kao barijera za čišćenje, to jest, neutralizira toksina i štetnih tvari koje ulaze iz crijeva u krv. U naše vrijeme, jetra, komplicira podstandardan proizvode i siromašnih okruženja, tako da tijelo treba hranjive tvari. Korisno za jetru, mnogo povrća, nemasnog ribe, ali štetnih slatkišima. Vrati optimalne performanse za pomoć dani jetre posta.

Analizirajući problematiku - ono što je dobro za jetru, a što je štetno, potrebno je imati na umu odjednom Pravo život, koja ima pozitivne učinke na jetru i cijelo tijelo, ali loše navike: alkohol, pušenje, korištenje otrovnih i opojnih droga neizbježno će uništiti tijelo.

Negativno utječe na jetru česti prijemi složenih kemijskih spojeva - lijekova, infektivne bolesti. Uzrokovati teške upale jetre su hepatitis A, B, C, tako da ne možete koristiti tuđe stvari koje mogu ozlijediti kožu (noktiju pribor, naušnice, britve, itd), a izbjegavati nezaštićeni neobavezni seks.

Jetra težak posao kada jesti puno slatkiša. Ovo tijelo je odgovorno za razinu glukoze u sintezi krvi i glikogen. Ogromna potrošnja brzo probavljivi ugljikohidrati dovodi do oslabljene funkcije jetre.

Jetra su korisne za umjerene tjelovježbe, budući da je, kada su dotok krvi poboljšava, a krv jetra lakše očistiti. Za dobrobit, jetra će se dana posta, to jest, kada jedete po danu mršav količinu hrane. Jetrene stanice su u mogućnosti da ga ojačati i olakšati rad nekih proizvoda.

Što je hrana korisna za jetru?

Do korisna za jetru uključuju prehrambenih proizvoda koje su bogate vitaminima A, E i C, te su lako probavljive. To jest, olakšat će rad jetre prehrambenih proizvoda koji ne sadrže velike količine masti i holesterina.Mnogie jela na stolu sadrže ulje, i tako, za jetru su korisne samo biljna ulja, poput maslinovog ulja, a potrošnja maslaca je dozvoljeno samo u malim količinama.

Među korisne proizvode za jetru su ribe nemasnog sorti, na primjer, bakalar, pastrve, Whiting, štuke, bijeli glavaš, šaran. Riba sadrži puno bjelančevina, a samo korisni, složene masti Omega. Postoje riblje jetre korisna za vitaminima A i E, koji štiti membrane stanica jetre i pomoći da izdrži razornu snagu od toksina.

Za jetre, korisna upotreba mliječnih proizvoda. Oni djeluju kao prirodni adsorbensa, upija mnogo crijevima štetnih tvari, ali u malim količinama krvi u toksina jetre i pojednostavljeno.

Korisni porridges jetre žitarica koje su bogate minerala i vitamina kompleksa i dijetalna vlakna. minerala i vitamini jačanje imunološkog sustava, te na taj način otpor jetrenih stanica. Vlakana pomaže aktivirati rad crijeva, a na stolici, prikazani su mnogi od „lošeg” tvari, čime se olakšava rad jetre za čišćenje krvi.

Analizirajući što plodovi su dobri za jetru, treba napomenuti one plodove koje su bogate vitaminima A i C. najkorisnije za jetru - mrkva, rajčica, bundeva. Ti proizvodi pomažu vratiti hepatocita - specifične stanice tijela, kroz koje, jetra obavlja svoju funkciju u tijelu.

Govoreći o prednostima korištenih proizvoda, ne možemo zaboraviti vode. Olakšati rad jetre, potrebno je piti filtrira, pročišćena voda se ne manje od jednog i pol litara na dan. To je korisno piti čašu čiste vode ujutro na prazan želudac - takav postupak će imati koristi rad probavnog trakta i pomoći donijeti proizvode djelovanja prirodnih crijevnih bakterija koje su akumulirane tijekom noći, koji se, pak, će imati koristi jetru.

Video: 5 MITOVI jetre

Video: Kako pomoći jetru

Video: Najkorisniji proizvod za jetru