Grašak - koristi i štete

Čovječanstvo regales grašak ne uzimaju u obzir koliko godina, odnosno, tisućama godina. Kineska, Grci, Rimljani, Europljani, a ne samo Europljani, a osobito u blizini kraljeva su mogli jesti hranu (gurmanski!) Graška.

Danas je ugled graška nije rafiniran - čak i djeca i oni znaju da je grašak promiče nadutosti. Pa, lyrics povezane s nekoć koja je imala mjesto da se hranili kraljevi raspršio jednostavnost u rastu graška - grašak Ona je postala dostupna svima i svugdje.

Uz sve to, koristi i štete od graška su nepromijenjeni.

Prednosti za tijelo graška

Početna grašak pogodnosti za naše tijelo - to je energetska vrijednost. Grašak - snimanje sadržaja i proteina i ugljikohidrata, tako da su proteini-škrob hrana, zapravo, ne zahtijeva nikakve aditive - ne meso, prilog, jer je on i tako i drugi.

Grašak može biti izvrsna zamjena za meso za vegetarijance. To je vrlo korisno za kompenzaciju nedostatka vitamina A, C, B i hranjivih tvari - i kalij fluorida.

Iako je ono što je korištenje graška, predodređen posve različite složene dio - flavonoidi. Te tvari ometaju oksidativnih procesa u, odnosno, da bi nam se nakupljanjem slobodnih radikala i rast tumora.

Grašak volim preporučiti svojim pacijentima da kardiologa. Dokazano je da redovito konzumiranje ove razne mahunarke smanjuju rizik od ateroskleroze i srčanog udara. A to je ne čudi u prirodi stvarno malo „složeni proizvodi”, koji se može pohvaliti najširi spektar mikro i makro:

kalij i natrij (oba su odgovorni za natrij-kalij ravnoteže, koji osigurava potpunu rada miokarda);
magnezij - poznati makroćelija jezgre;
fosfora, sumpora, klora,
jod, cink, željezo (rijetko!) selen, bakar, molibden, fluor, krom, kobalt, vanadij, kositar, itd

Sastav to ne mora biti konačan, ali čak iu tom obliku je impresivan i još negdje, zastrašujuće, ne prisjetiti cijeli periodni ... Međutim, umjesto da se boje, grašak treba koristiti za svakodnevne prehrane, odnosno prehrane, jer onda možete zaboraviti na dodatni ljekarna prijem vitamine.

Prvo, grašak pomaže onima koji su uvijek na nogama i na trčanje. Grašak - proizvod ljudi s aktivan stil života koji jednostavno trebaju takvu srdačna i puna hrana.

Drugo, grašak poboljšava ne samo fizički, nego mentalno i zdravlje. To je korisno za pamćenje, koncentraciju i pažnju - evo, opet, utječe na raznovrstan sastav.

Grašak se može koristiti kao brz lijek za žgaravicu - samo 3-4 zrna graška natopljene u vodi, dovoljno da napadne žgaravica zaustavljen.

Harm?

Uz to, ono što je korištenje graška, lako razumjeti, ali može li se za takve besprijekoran kontra hrane - pitanje je mnogo složeniji.

Prednosti i kontraindikacije grašak marširanje u korak s međusobno, tako da jedan bez drugoga je nemoguće.

Naravno, poznat po svojim dobro poznatim vlasništva graška pridonose nadutosti. Kao što smo spomenuli, postoji samo s ljudima koji nisu prilagođene - ne jesti puno graška, ako ste skloni nadutosti i plinova. A ako ste previše nepodnošljiva da bi se ovaj kraljevski deliciju, jesti grašak s komorača i kopra - negativan utjecaj će proći neopaženo, a koristi se nastaviti.

Postoji jedna kategorija ljudi, što je još bolje, bez graška - pacijenti s gihta. Grašak su bogati purina - tvari koje povećavaju razinu mokraćne kiseline u zglobovima, pa je bolest „bogata i plemenita„napreduje.

Slimming i grašak

Ako ste na dijeti, Pease puding ili juha od graška s croutons nije najbolji izbor. Grašak, od kojih svi mi pripremamo vrlo visok u kalorije - oko 300 kalorija na 100 grama, iako, naravno, je težina možete prejesti.

No, mahune košta gotovo ništa - samo 73 kcal. Dakle, dijeta je puno više preferira.