Tikvice - kalorija

U Europi tikvica „stigao” u pravom smislu riječi, od Latinske Amerike - oni donijeli španjolski pobjednici, osvajači, kao, doista, i većina povrća i voća koje, u blizini memorijskih razloga, nazivaju je, draga moja. Nažalost, nakon pobjede (i tikvicama i osvajači), potonji - potonuo u povijest, a prvi čelika dosadno neyarkimi regulars ljetne štandovima. Pa, nemamo interes u blijedo zelene tikvice - ali uzalud!

Tikvice - to je samo jedan od onih proizvoda koje imamo pravo pozvati „hrana s negativnim energetske vrijednosti.” Sada ćemo objasniti razloge za pojavu „Latina” u Gold List.

Zašto kalorijske tikvice negativno?

Počnimo s enciklopedijski podataka - kalorija 100 g tikvica varira između 19 i 23 kcal - koji od ova dva pokazatelja možete hit na tržištu, nije toliko važno, kako odabrati i najmanje kalorija tikvice znanstvenici još nisu objasnili.

U isto vrijeme, iznenađujuće tikvice su zadovoljavajući - čak i ljudi koji pate od pretilosti, jesti serviranja tih povrća gube brutalan apetit - Kako, ako su apsorbirane neki 50-70 kcal maksimum?

Kalorije tikvice ne jamče osjećaj sitosti. 90% našeg povrća se sastoji od vode, kao i njegov najbliži prijatelj na kuhinjskom vrtu - krastavac. Smetnje 300 grama tikvica - (? Sjeti se, zašto preporučiti pitke vode prije jela) jesti, ni piti, 270 ml vode. Ovo je prvi garancija uspjeha tikvice.

Drugo - to vlakana. Tikvice se preporučuje jesti sirovi i sa kože, pa čak i ako ih izlagati toplini, potrebno je ostaviti koru. Da biste to učinili, odaberite biti samo mladi voće, mekom krpom i svjetlo hlad.

Najviše gruba, hranjiv (ili bolje rečeno, stvara pojavu zasićenja u želucu) tkiva - to samo oguliti. Prema prosječnim podacima, sadržaj vlakana u pubu - 0,5%, što i nije tako malo, kada se smatra da 90 pada na sok.Vse to dovodi do činjenice da je gostionica ne samo da ubrzava crijevni motilitet i poboljšava probavu općenito, ali sama i asimilirali do maksimuma, zbog svog sastava i strukture proizvoda su vrlo nježni.

Sastav i kalorična sadržaj

Sa tako mnogo kalorija u pubu - sve je jasno, kao glavni sastavni element povrća - tekućine. Da vidimo, što još ima, Majka Zemlja, staviti po:

• protein - 0,7 g;
• masti - 0,5 g;
• ugljikohidrati - 5,2;
• organske kiseline - 0.1 g;
• pepela;
• vitamin A;
• Vitamini B1, B2, B3, B9;
• vitamin C;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• fosfora;
• natrij;
• željeza.

Prehrana tikvice - kalorija

Tikvice su preporučeni za gotovo sve. Prvo, oni mogu poslužiti kao dobar za dijabetičare jer sadrže prirodne šećere koji smanjuju razinu glukoze u krvi, postupno asimilirali.

Drugo, oni moraju imati što više „jezgre” - tikvice i apsorbiraju toksine, teške metale, štetne holesterol, općenito, provesti „čišćenje” krv i tijelo, koje se ne može utjecati na tlak i zdravlje srca myshtsy.Kabachki pokazuje trudnice i dojilje - oni ne dovode do alergija ili crijevnih poremećaja kod djece, kao što je doista postala „njegova” obitelj i dobro prihvaćen od strane tijela proizvoda.

Preporučujemo najbolja dijeta hrana squash:

• Salata od tikvica, luk, češnjak, sezam i biljno ulje (može se obaviti u vruće, lagano pržiti povrće) - 112 kcal;
• krema od tikvica, sira, maslinovog ulja - naravno, malo se razlikuje od kalorija tikvicama sirovo kao dio ove juhe će povući 250 kcal, ali zamjenjuje i prvi i drugi - savršena za ljeto, sparan popodne;
• ali kalorijski žaru tikvica je identičan originalnom proizvodu - 23 kcal, a ostatak - to ovisi o vašim dodataka (maslinovo ulje, začine, češnjak, a ako ne izgubiti težinu, majoneza!).

Video: Kavijar od šućur kalorija

Video: fritule od tikvica recept super zdrave prehrane