Koji proizvodi su isključeni kako bi se izgubiti težinu?

Koji proizvodi su poželjna za nas kako bi se uklonili iz svoje prehrane izgubiti neželjene težine? Oni koji žele izgubiti na težini su svjesni zabrane brašna i slatka jela - i to je istina. Na primjer, samo jedan krafna sadrži 20-30 grama masti i može otyazhelev svoje silueta 250-300 prazne kalorije.

Je li moguće izgubiti težinu, što se samo od brašna i slatko?

Ne uvijek. Pročitajte što drugi (naizgled bezazlene) proizvodi li želite izuzeti iz izbornika - kako bi se izgubiti težinu i držati svoje zdravlje:

1. Spremni smrznute hrane. To su jela koja kuća mi samo treba zagrijati. Iako je sadržaj masti u smrznute hrane je relativno niska, sve to sadrži vrlo veliku količinu natrija i dodaje tijelo na mnogo nepotrebnih kalorija. Dakle, sve što je takva hrana bolje, također, kako bi se uklonili iz svoje prehrane.
2. Svjetlo proizvoda. Nemojte biti prevaren od strane etikete „svjetlo”, „dijeta” ili „niske masnoće” koje vidite na pakete određenih proizvoda. U značajnom dijelu tih proizvoda (peciva, jogurti, sokovi i više) se dodaju drugih nezdravih sastojaka umjesto šećera i soli - za poboljšanje konačni rezultat okusa. Dakle, bilo svjetlosnih varijacije također spadaju u popis onih jela koja nam je potrebna kako bi se uklonili iz izbornika. Bolje je imati u prehrani proizvodima normalne masti u manjim količinama od svojih svjetlosnih nadomjestaka.
3. margarin - Procjenjuje se zdravije alternativni maslac, što zapravo predstavlja jedan od glavnih izvora trans masti. Stoga je jasno da bilo koji brand margarina, bez obzira na njegova svojstva nisu obdareni, je proizvod koji je poželjan za nas isključiti iz njihove hrane.
4. Osvježenje. Uz slastice, svi bezalkoholna pića može biti odgovor na pitanje: što bi trebao biti napušten u prvom redu za izgubiti težinu? Riječ je o najjednostavnijeg dodavanja trenutno težine, budući da jedna zajednička posuda (volumen 330 ml), na bilo koji takav napitak može sadržavati do 10 žličice šećera.
5. Čips. Ovi visoko-kaloričnu bombe ne donose ništa dobro za svoje siluete. Osim toga, znanstvenici Sveučilišta Clark nas obavijestiti da čipovi ne treba isključiti samo izgubiti težinu, ali i da ostanu zdravi. Kao čips i čips može biti uzrok različitih vrsta raka - jer sadrže kancerogene tvari, koje nastaju kad se proizvodi pržena na vrlo visokim temperaturama.
6. Pripremljeni proizvodi od mesa. Ispod njih je značilo sve kobasice i izliječiti, dimljeni ili slani meso. Ti proizvodi sadrže minimalnu količinu korisno za naše tijelo hranjivim tvarima i povećanu količinu soli - što uzrokuje zadržavanje tekućine i uzrokuje edem.

Iz što još treba napustiti kako bi se izgubiti težinu?

S krutim niskokalorični dijeta. Opskrbljuje svoje tijelo s minimalnom količinom energije potrebne ga, vi ste usporavanja sama metabolizam - koja također dovodi do punine.

Međutim, uvijek imajte na umu da, za razliku od drugih ovisnosti, pretilosti ima svoje korijene u mnogim faktorima - kao što su nasljedstvo, načina života i psihičko stanje čovjeka.

Bilo je gore spomenuto, na koje proizvode treba dati onima koji žele izgubiti višak težine. Zovemo i ono što proizvodi ljudi koji žele izgubiti na težini ne bi trebalo isključiti iz svoje prehrane:

• prekrupa i cjelovitog brašna
• sir;
• jaja;
• Tjestenina od pšeničnog brašna;
• neprerađenih žitarice;
• zapečeni grah;
• voće (jabuke, grožđe, naranče);
• govedina, piletina,
• ribe.

Svi ovi proizvodi su prehrambeni proizvodi s oznakom visoka zasićenja. Ako ih unesete u svoju prehranu, bit će vam puno lakše izgubiti težinu - jer možete osjećati siti i nakon male porcije.

Video: 5 namirnica koje vas masnoće!

Video: što je hrana za izgubiti težinu kako bi se uklonili