Dijetalna hrana

Pod hrana kod poduzeti kako bi se implicira da je hrana, koja pomaže osobi da ostane (ili postane) zdrav.

Uz vrlo dugo vrijeme dijeta hrana je osnova kliničke prehrane, koja vam omogućuje da obrađuju najtežih bolesti. Ovih dana bez hrane prehrani ne čine nikakvu jedan program estetske mršavljenja. Neki od tih programa temelji se na načinu prehrane, što daje hrana ljudskom tijelu samo 1000 kalorija dnevno. U slučajevima kada je osoba iz bilo kojeg razloga, potrebno je hitno za izgubiti težinu, iznos se dobiva od kalorija hrane može se smanjiti na razinu od 800 (ili čak i manje) dnevno. U ovom načinu rada, snage, poželjno je da ne daju svoje tijelo prekomjerne vježbe.

Možda je dijetalna hrana i njezini recepti su zainteresirani za vas, jer ste i želite im pomoći izgubiti težinu. Ako je tako, imajte na umu sljedeće. A „izgubljeni” odgovara 7.000 kilograma kalorija. Drugim riječima, možete lako izgubiti tjedan dana od 500 grama - pod uvjetom da ćete dobiti svakodnevno sa svojom hranom za 500 kalorija manje.

Kako pripremiti hrana ishrana?

Kada kuhati vlastitu hranu prehranu, izbjegavajte masnu hranu, kao i one proizvode u kojima je sadržaj ugljikohidrata je previsoka. Tijekom kuhanja, nemojte dodavati u hranu masti i ulja, jer imaju puno kalorija, „Bi li takva ukusna zdrav obrok?” -. Naravno pitate. Dijetalna hrana sadrži široku paletu proizvoda, tako da svibanj dobro biti u mogućnosti odabrati one kombinacije koje vaš ukus. Osim toga, težina tijela, kao jedna od sastavnica ljepote, nakon svega, zahtijevat će vam malo žrtava. Nudimo vam primjere lakih i ukusnih dijeta obroka hrane će vam pomoći da izgubite težinu.

Meni dijetalna hrana temelji na 1000 kalorija dnevno:

Nemasno meso / Proteini: 70 g tune u slanoj vodi, 70 grama pilećih prsa.
Kruh / Škrob: 2 malih komada kruha od brašna, 80 grama krumpira.
Voće: 1 mala banana, 200 ml soka od naranče.
Povrće: 50 grama salate, 50 g papra, 60 g kuhane brokule, 50 grama kuhane mrkve.
Mliječnih nemasnog: 100 grama jogurta s voćem, 200 ml obranog mlijeka.
Masti: 10 grama niske masnoće majoneze.

Meni dijetalna hrana temelji na 1200 kalorija dnevno:

Nemasno meso / Proteini: 1 kuhano jaje, pola šalica za čaj konzervirane tune, 50 grama pilećih prsa.
Kruh / Škrob: 1/2 šalica zobene pahuljice, 1 kriška kruha, pola čaj šalice kuhane tjestenine, kreker tri.
Voće: 1 mala banana, 1 srednje naranče, 1,5 šalice čaja na kockice dinje.
Povrće: pola čaj šalice nasjeckanog celera, rajčice dva komada, jedan list zelene salate, čajna šalica brokule, pari.
Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti 2 velike šalice nemasnog mlijeka.
Masti: 2 žličice nemasnog majoneza, 1 čajna žličica margarina.
Popijte 1 konzervu sode.

Meni dijetalna hrana temelji na 1500 kalorija dnevno:

Nemasno meso / Proteini: 50 grama purećih prsa, 80 grama nemasne govedine file.
Kruh / Škrob: 3/4 šalicu kukuruzne pahuljice, 2 kriške kruha, krumpir 1, 4 krekiranja.
Voće: 1 mala banana, 1,25 šalice čaja sa svježim jagodama.
Povrće: nekoliko listova salate i 2 kriške rajčice, jedan čaj šalice nasjeckanog kolone mrkve, 1 velika šalica kuhanog povrća mješavine.
Mliječni proizvodi su niske masnoće: 2 velike šalice mlijeka 1% masti, 2 kriške sira.
Masti: 2 žličice margarina, 1 čajna žličica majoneza obično masti, 2 žličice salatu.

Je li dijetalna hrana štetna?

Kontrola apetita i smanjenje kalorija dobivenih iz hrane neće imati negativne učinke na vaše zdravlje, ako ste navikli uključiti u svoju prehranu hranjivim tvarima. U tom slučaju, većina niske kalorijske dijeta hrana samo će imati koristi - pod uvjetom da se slažete na svoj režim vježbanja s odabranom prehranom.