Kalorijske kuhana repa

Danas je teško zamisliti da je jednom repe su žrtvovani bogu Apolonu. Janjaca i teladi, to je razumljivo, ali svakako neka vrsta povrća? No, čak ni stari Grci su bili originalni navijači repe. Njegova distribucija započela na Dalekom istoku i Indiji - to je gdje je jeo vrhove i korijenje su korišteni za pripremu narodnih lijekova.

Kasnije repe postignut i Europi - to je u XIII - XIV. Pa čak i kasnije - u XVIII stoljeću, njemački znanstvenik zaključio da repa kao šećerna trska, sadrži šećer. On je također zaključio da je potrebno njegovati zasebnu, dijabetes, tip repe koji bi mogao osigurati osobama s jeftinim „sladokusac”.

Prije svega toga je došao tisućljeća čovječanstvo. I mi smo iskorištavanjem svojih otkrića, skromno zadovoljan informacija o kalorija kuhana repa - mi bi izgubiti težinu, ali uz slastice i sve tako jasno ...

Koliko kalorija ima kuhane repe?

Repa - to je stvarno dijetetski proizvod. Nije ni čudo svojih ljekovitih svojstava otkrili stari. Slaba kalorične kuhana repa samo potvrđuje njegovu osjetljivost na prehrambene, terapijske prehrane. To je samo 40 do 45 kcal na 100 g

No, to nije jedina stvar koja je korisna za one koji žele izgubiti na težini i / ili organizirati rad probavnog trakta.

Osim prekrasnih kalorija kuhana repa ima sposobnost da ne gube vitamine i hranjive tvari tijekom toplinske obrade. Dakle, u jednom komadu su:

• betaini - derivati ​​amino kiseline smanjenje tlaka sprečavanje ateroskleroze, poboljšanje probave proteina;
• B1 i B6 vitamini;
• vitamin E, A;
• folna kiselina, fosfor, željezo, cink, magnezij;
• vlakana.

Možda osim kalorija kuhana repa, betaina, sljedeći najpovoljniji Element mršavljenje Cikla je samo vlakno. Nije ni čudo repa smatra laksativ proizvoda - samo dio salata od kuhane ili sirove repe i crijeva opet normalno.

Ali dijete na kuhane repe je da se bojao. Barem za osobe sklone alergijskim reakcijama se ne preporuča - cikla, kao i sve crveno-proizvod je alergen te u velikim količinama može biti opasno.

Dakle, umjesto da se strogo upućene krajnosti i tu je samo repa, to je najbolje da se priviknuti dodati svim proteinskim proizvodima repe salata par spoonfuls ribanog povrća (sirovo ili kuhano - to je stvar ukusa).

Video: Repu punjena. Ukusna i lijepa.

Video: repe. Cikla salata NA ZIMU.BEET. Cikla salata u zimskim mjesecima.