Cikla - kalorija

Ako gledati svoj lik, ti ​​si u fazi raspolaganje pretežak ili samo želite dodati na svoj način ishrane nešto korisno, preporučamo da ide u dućan za šećernu repu.

Cikla i njegov kalorijski sadržaj

To korjenasto povrće, za razliku od repa, rotkvica ili rotkvica je poznat po ugodnoj slatkog okusa. Dakle, gubitak težine često imaju sumnju koliko kalorija su u repu. Sto grama repe sadrži oko 40 kalorija, ali ponekad ta brojka varira malo, ovisno o sorti. Za one koji smatraju kalorije potrošene, cikla nema štete, te je od velike koristi zbog svoje bogate sastav.

Najviše korisnih tvari, a najmanje kalorija - što je repa.

1. Veliki broj vlakana i repe pektina sadrži pečena, kalorijska je stoga ostaje ista - 40 kalorija na 100 grama. Ovo jelo je savršeno pomaže čišćenju crijeva, zaključiti iz njega razne toksine i uništiti pokvarene mikroflore.
2. Borci za tijelo bez viška masnoće će biti drago da zna da ovo povrće je dijetetski izvor betaina - spoj koji regulira metabolizam lipida. Njegova osobito puno svježeg repe, usput, je kalorijski sirovo repa i 40 kalorija, tako da se može lako biti dodan u salate za one koji gube na težini.
3. Ovaj jedinstveni korijen nosi razne vitamine i minerale, među kojima je puno vitamina B, folne kiseline, magnezija i joda. Stoga, niske kalorijske repa je osobito korisno za osobe s anemija, hipotireoza, bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i žene koje planiraju trudnoću.

Još jedna dobra stvar je otpor nekih spojeva. Dakle, kuhana ili pečena repa je korisno, iako moram reći da toplinska obrada i dalje uništava neke vitamine, tako da je najbolje jesti sirove repe ili sok.

neke kontraindikacije

Usprkos niske kalorijske, šećerna repa još uvijek sadrži određenu količinu ugljikohidrata - fruktoza, saharoza i glukoza. Dakle, ljudi s dijabetesom trebaju jesti ovo korjenasto povrće u malim količinama. Ne preporuča jesti repu za ljude koji pate od proljeva jer proizvodi laksativni učinak. Osim toga, tvar sadržana u ovom povrća, veže kalcij i sprečava da asimilira u potpunosti, tako da često ne jedu repe u osteoporozu.

Video: Cikla kalorija

Video: Čišćenje tijelo kao repe utječe na čišćenje tijela 1