Sezamovog ulja - korisna svojstva i kontraindikacije

Sezamovo ulje je nevjerojatno koristan proizvod ima blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. Stoga sezamovo ulje aktivno koristi u medicini, prehrani i kuhanju. Ljekovita svojstva sezamovog ulja i kontraindikacije će biti objašnjeno u nastavku.

Sastav i korisna svojstva ulja od sezama

Sezamovo ulje sadrži linoleinsku, oleinske i stearinske, palmitinske aminokiselina, kao i vitamini A, D, C, E i B, koji su važni za zdravlje i ljepotu. Sezamovo ulje pomaže u normaliziranju hormonalni balans, poboljšava kožu i kosu, amenoreje protivljenje od onih koji se pridržavaju strogih dijeta.

Također, sezamovo ulje je bogato biološki aktivne (fitosterola, fosfolipidi, antioksidanti) i minerala (cinka i kalcija i fosfora, kalija, željeza i mangana). Vrlo popularan sezamovo ulje za kuhanje. Proizvod sadrži eterična ulja, zahvaljujući kojoj je blagi orašasti okus koji može poboljšati kvalitetu konvencionalne hrane. Povratne informacije o receptorima brži zasićenje i kao rezultat - potrošnju manje hrane. Važno je napomenuti da je za prženje sezamovog ulja je od male koristi, jer kada grije će izgubiti veliku količinu svojih blagotvornih svojstava.

Masne kiseline u sezamovog ulja:

• omega-6 masnih kiselina - 42%;
• omega-9 masne kiseline, - oko 40%;
• zasićena masna kiselina - oko 14%;
• sve ostale komponente - oko 4%.

Sezamovog ulja, što je jedan od glavnih sastojaka u prehrani, savršeno obnavlja mišiće, što je posebno važno za one koji žele izgubiti na težini što je brže moguće. Stvar je u tome da ljudi koji imaju normalan razvoj mišića, a još manje skloni pretilosti čak i sa vrlo bogatom ponude.

100 grama račune proizvoda za gotovo 600 kalorija. Unatoč relativno visokim sadržajem kalorija, sezamovo ulje pomaže da izgubite težinu. To uključuje takve supstance kao sesamin, što je često izgaranje masnoća komponenta suvremenih preparata.

Primjena sezamovog ulja

Za poboljšanje pokretljivosti crijeva i zadovoljiti svoju glad, morate uzeti na prazan želudac 1 žličica maslaca i piti 1 čašu tople vode. Također, sezamovo ulje je izvrsna alternativa za maslac, margarin, majoneza i ostale visoke kalorijske aditiva. Masaža sezamovim uljem čini kožu više zategnuta i svježe. Ovaj proizvod pomaže u normaliziranju metabolizam masti, neutralizira slobodne radikale i učinkovito uklanjanje toksina.

Kontraindikacije za korištenje sezamovog ulja

Korisna svojstva sezamovog ulja su visoke, ali da se odrekne uporabe ovog proizvoda trebaju biti proširene vene, povećana zgrušavanja krvi, tromboze, preosjetljivost na sezamom. Nadalje, sezamovih sjemenki može uzrokovati razvoj bubrežnih kamenaca kada je u kombinaciji s unosom hrane bogate oksalne kiseline.

Trudnice i dojilje prije nanošenja sezamovog ulja, morate biti sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. U tom slučaju, proizvod neće uzrokovati štetu, ali s deficitom u tijelu tvari.

Koristite sezamovog ulja biti oprezan, te u skladu s doziranjem. Te bi trebao početi s par kapi i postupno povećati taj iznos do preporučenog dnevnog unosa - 2-3 žlice.