Griz - koristi i štete

Griz - proizvod poznat još od djetinjstva. On je dodao da složenaca, muffins i cheesecakes, koji se koriste za kuhanje griza pudinge i kremama, uključujući i poznatog poslastica - Guriev kaša. Ako nema brašna - griz može se koristiti za obvalivaniya krmenadle ili ribe prije pečenja. Koristi i štete od griza odavno je tema razgovora između liječnika i nutricionista.

Korisna svojstva griz

Griz proizveden od pšenice koja je očišćen i mljeveni. Nutricionisti često nazivaju griz previše rafiniran, i stoga beskoristan proizvod, a donekle su u pravu. Međutim, u griz uključena proteina, minerala, vitamina (uglavnom skupina B).

Kalorija sadržaj griza je vrlo visoka: suho krupicu sadrži 330 kcal za 100 g, kaša u vodi - 80 kcal, žitarice mlijeko - 100 kcal. Krupica je lako probavljiv i ima izražen zasićenje svojstva, pa se preporučuje nakon operacije i pod jakim osiromašeni.

Sastav griza dolazi u vrlo malo vlakana, ali je učinkovito izuzeta iz crijeva sluzi i toksina. Liječnici preporučuju kašu za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta.

šteta griz

griz ne uvijek koristan. Ne preporuča se koristiti griz za djecu, jer to je vysokoallergennym proizvod i može izazvati razvoj celijakija (Apsorpcija hranjivih tvari u crijevima). Nadalje, griz sadrži mnogo fosfora, što sprječava apsorpciju kalcija. Za djecu, prijeti razvoj rahitisa, pad imuniteta i poremećaja u živčanom sustavu.

Nutricionisti pozivam da napuste majmuna zbog visokog sadržaja kalorija i sposobnosti da pobudi pretilosti. Kuhani griz mlijeko, maslac s okusom i šećer, je mješavina jednostavnih ugljikohidrata i masti, što je najviše štetan za kombinaciju oblika. Ako ne želite izazvati taloženje viška masnoće, kuhati kremu pšenice na vodi, ne dodati na njega šećer i maslac, i jesti jelo ne više od 2 puta tjedno.