Slimming maslinovo ulje

Možda je čuo izraz „dijeta maslinovo ulje”, možda mislite da je svijet poludio. Ulje za mršavljenje, dobro, nije to gluposti? I tu i tamo, izgubiti na težini pomoću maslinovo ulje je stvarno moguće. A sada ćemo vam reći zašto je to moguće i kako koristiti maslinovo ulje kako bi postigli željeni sklad.

Svojstva maslinovog ulja

Maslinovo ulje ima mnoge korisne osobine, uključujući dominantna mjesta je sposobnost da smanje količinu „lošeg” kolesterola. A sve zbog visokog sadržaja na ulje mononezasićene masti maslina. No, ta ista ulja, kažeš, kako to može pomoći da izgubite težinu? To je pitanje, a znanstvenici i ne razmišljaju, provode odgovarajuće studije. Ispostavilo se da je potrošnja mononezasićene masti značajno smanjuje apetit. Dijeta s tim masti su mnogo učinkovitiji od niske masnoće dijeta u potpunosti. Tako da je upotreba maslinovog ulja za mršavljenje je opravdano i daje dobre rezultate. Osim toga, znanstvenici vjeruju da je čak u nedostatku fizičke aktivnosti i posebnih ograničenja hrane, možete postići težinu olakšanje, zamjenjujući sve masnoće u prehrani na mono-nezasićene.

Pa, osim mršavljenja, redovita konzumacija maslinovog ulja će dati svoje tijelo nekoliko lijepih bonuse. Na primjer, visok sadržaj vitamina E ulje pomaže koži zadržati mladost i ljepotu, i nokte i kosu primjetno jača. Još uvijek sadrži maslinovo ulje i vitamini A, D, K i koristan kiseline. Među posljednjima, osobito oleinska izoliran, pa točno kako se to otupljuje apetit i pomažu mršavljenju. Osim toga, nisu ispitivani su sve korisne osobine oleinske kiseline. Prema jednoj verziji, može smanjiti rizik od raka. Općenito, koristiti maslinovo ulje za mršavljenje, ne samo da ćete se riješiti viška centimetara, ali i zdraviji i blistav izgled dobitak.

Kako da se maslinovo ulje?

Jasno je da bi se postigao željeni efekt, potrebno je znati kako koristiti maslinovo ulje, dobro, ne piti kao čaj umjesto toga, stvarno? Ne, ne pije u velikim količinama. Dijeta je pravo da se na prazan želudac na stol žlica maslinovog ulja kao lijek - dobro, ne svatko voli okus maslaca. Iako je, zbog ljepote i može patiti. Pa, dobra ideja zamijeniti uobičajeni maslac (vrhnje, majoneza) na masline. Možda prvi popuniti omiljeni salata od krastavaca i rajčica s maslinovim uljem umjesto kiselog vrhnja je malo neobično, ali s vremenom, ova obrada će se činiti više ukusna. I zato možete pronaći puno ukusne hrane (i salate, kao i) je maslinovo ulje. Tako da je uključivanje u prehrani ovog proizvoda neće biti tako bolno od odustajanja polovicu uobičajene hrane. Pa, ako nema snage da se odrekne sendviče s maslacem, možete pokušati napraviti hrana malo više koristan. to učiniti, 500 grama maslaca pomiješati sa 1 šalice maslinovog ulja. I mazati kruh takav sastav, sve to će biti korisno.

I još nekoliko korisnih savjeta

Budući da maslinovo ulje je proizvod, nisu svi upoznati, to vrijedi više govoriti o skladištenju. Najbolji posude za maslinovo ulje - staklene boce od tamnog stakla, plastike roba nepoželjna. Držite ulje bi trebao biti na hladnom i tamnom mjestu, frižider će učiniti. Po prvi put, uklanjanje ulja iz hladnjaka i vidio da je izgubio dosljednost i miris, ne brini, sve će se vratiti čim se ulje ne zagrije. Molimo obratite pozornost na naljepnicu, riječi «blago» i «svjetlo» govoriti o stupnju pročišćavanja ulja, a ne njegov sadržaj masti. Riječi «djevičanskog» i «ekstra djevičansko» znači da to ulje ne može biti grijana, a time i pržiti previše, ne treba ništa. Rok trajanja maslinovog ulja 6 mjeseci. I ne mislim da jede konzervirane masline, možete zamijeniti uporabu maslinovog ulja - udjela maslinovog ulja od samo 7%.

Video: Maslinovo ulje za mršavljenje: kako to učiniti pravo?

Video: maslinovo ulje za mršavljenje mišljenja