Ovsyanoblin za pravilnu prehranu - recept

Oni koji žele izgubiti na težini i voditi zdrav način života će biti korisno znati recept za ovsyanoblina pravilnu prehranu. Ovaj jednostavan za pripremiti jelo, ukusno i flavorful, pomoći će vam riješiti viška kilograma.

Kako kuhati ovsyanoblin - lako recepata za svaki dan

Zobena kaša je koristan proizvod, koji sadrži mnogo vitamina i hranjivih tvari, tako da će biti palačinke imaju mnoge prednosti, među kojima je niska energetska vrijednost. Priprema ovog jela će vam vrlo malo vremena, a kao rezultat toga možete uživati ​​u odličnim kolačima.

Dijeta Recepti ovsyanoblina

sastojci:

• zobene pahuljice - 2 žlice,.
• jaja - 2 kom;.
• sol - na okus;
• mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Zagrijte tavu, premažite ga s malo biljnog ulja. Sve komponente mix, sipati u pripremljene za prženje i pričekajte oko 3-5 minuta, za to vrijeme, jedna strana palačinke pržiti temeljito. Dalje, flip kolač, pržiti ga s druge strane. To je sve, jelo je spremno, vi svibanj želite završiti gotovog palačinka nadjev ili jesti ga s medom. Čak i ljudi koji se pridržavaju PP, kalorija pripremljen za ovaj recept ovsyanoblina, možda ne čini previsoka, to je samo 140 kalorija, dok je u jelo je gotovo bez masti, i zato, to je praktički siguran za struku, naravno, ako ne želi jesti takve palačinke u neograničenim količinama.

Recept ovsyanoblina s bananom

Tu je još zanimljivije verzija ovog jela, on će se svidjeti onima koji vole banane i slatko, ali ne želi riskirati lik zbog svoje želje za hranom.

sastojci:

• Hercules - 2 žlice,.
• Jaje - 1 kom;.
• banana - 1 kom;.
• Adyg sira - 30 g;
• šećer - po želji.

priprema

Ulijte zobene pahuljice s kipućom vodom (2 žlice), i neka ga nabubri nekoliko minuta, ovaj put staviti na vatru nauljeni lim. Kriška banane i Adygei sir, možete ih miješati, ali ne možete to učiniti, samo ih u tom slučaju naknadno imaju slojeve. Nakon 2 minute, dodajte zob jaje i šećer, dobro izmiješati i sipati tijesto u tavi. Popržite palačinka s jedne strane, okrenite ga i pola spreman ruku staviti narezane banane i sira, prekriti drugom dijelu nadjevom i pričekajte 1-2 minuta dok se sir ne otopi.

Recept ovsyanoblina sir

Ovaj recept je kao obični ljubavnici ili slane sir, ove palačinke možete poslužiti za doručak ili kao snack koristan.

sastojci:

• zobene pahuljice - 2 žlice,.
• jaja - 2 kom;.
• Mlijeka - 30 ml;
• Sir - 20 g;
• rajčice - 1; PC.
• sol - na okus.

priprema

Pomiješajte žitarice, jaja, mlijeko i sol i topline tavu i namažite ga uljem ako je potrebno. U posebnoj posudi naribati sir i pomiješati ga s nasjeckanim rajčicama, po želji, može biti malo papra punjenje. Ulijte smjesu u posudu, pržiti palačinka s jedne strane i flip. Pola završio strana tortilje stavite naribani sir pomiješan s nasjeckanim rajčicama, pokriti drugu polovicu punjenje palačinke. Nakon 2-3 minute jelo je spremno, a tijekom tog razdoblja rastopljeni sir, a druga strana pržiti tortilje.

Takav palačinke mogu biti hranjen, zalijevati svoje niske masnoće kiselo vrhnje, ovakav umak kako bi se jelo okus više nadmetanje, dodati oštrinu, možete koristiti francuski senf, to je također pogodno za takve kolače. Ima bi trebao biti prokleto vruće, inače sir će stvrdnuti i više neće biti ljepljiv.

Video: Ovsyanoblin (Recept) Pravilna prehrana za doručak

Video: OVSYANOBLIN s doručkom / jesti pravu sir