Sprat - koristi i štete

Dakle, sprat - je mala riba koja živi u morima Rusije. U izgledu je nešto poput srdela, isti mali. Međutim, to se može razlikovati po karakterističnim samo za papaline, široke i kratke obliku glave i spljošteno tijelo. U ljudskoj prehrani papaline može donijeti i korist i štetu.

Korisna svojstva papaline

značajna količina hranjivih tvari i korisnih elemenata u tragovima su koncentrirani u ovom malom morske ribe. Prema sadržaju kalcija u njoj, ona nimalo ne zaostaje za velikim morske ribe. Esencijalne masne kiseline sadržane u papaline, zasititi tijelo, i doveo nesumnjive prednosti. Stoga nije potrebno kupiti jedan skuplji crvene ribe kako bi dobili potreban broj korisnih elemenata.

Također, u ovom malom riba sadrže jod, fosfor, posljednji od njih pomaže kalcij bolje apsorbira u tijelu.

Osim toga, sprat je low-kaloričnu hranu, po 100 grama mase iznosi samo 90 kalorija.

Prema njegovim blagotvornim svojstvima, ova riba je nezamjenjiv prehrambeni proizvod kako bi bili sigurni da su u vašoj prehrani. Zbog visokog sadržaja zasićenih masnih aminokiselina tijelo dobiva korist i spriječiti rizik od preranog starenja.

Važno je zapamtiti da je za starije osobe i žene, za potpunije zasićenja esencijalnih aminokiselina potrebnih za jesti sprat sa brusnim papirom. Bilo je tu On sadrži najveću količinu zasićenih aminokiseline.

Ovdje su neke naglašava nego koristan papaline, a sada malo o opasnostima.

Šteta je u postupku njegove pripreme, na primjer, u soli ili dimljeni papaline nije dobro. Ona će sadržavati pristojan količinu soli, a zlouporaba takvih riba nije potrebno, pogotovo za ljude koji pate od srčanih i bubrežnih bolesti.

Stoga, kako bi se postigla maksimalna korist u korištenju papaline, potrebno je pripremiti ga za par, kuhana ili pečena obliku.