Kuhani kukuruz - koristi i štete

Kukuruz se smatra jednim od najstarijih i raširene kulture u tlu. Poznato je da je još uvijek uzgaja se u starih Inka u Meksiku četiri tisuće godina prije naše ere, i to je poznato u Indiji, Australiji, Africi. No, u Rusiji, ova biljka ima samo u 17. stoljeću, a sve zemlje (sjećam se krumpir i rajčice) u početku se smatrao neprijateljski prijem. Kukuruz je uhvaćen tek nakon poljoprivrednici počeli „besplatno” za distribuciju kuhani klipovi i besplatno sjeme. U sovjetskim vremenima, ona je proglašena „Kraljicom polja” za produktivnost i niske troškove. I danas je cijenjen zbog vrijednih nutritivnih svojstava, sitost, okus, svestranost - to može biti i kuhati, i kuhati, i napraviti kokice i limenke i prerađuje u brašno, žitarice, itd Ali najomiljeniji nacionalni jelo - kuhana u slanoj vodi za mlade uši. I to može biti vrlo korisne informacije o tome što su prednosti i štete od kuhani kukuruz. Uostalom, iako nutricionisti i odnose se na zdravlje hrana pokazuje to nije sve.

Ima li koristi od kuhani kukuruz?

Oni koji su zainteresirani za pitanje, što može biti prednosti kuhani kukuruz, treba obratiti pozornost prije svega na sastav proizvoda. Postoji mnogo vrijednih bioloških supstanci. Posebno se to odnosi na vlakno i škrob. Prva komponenta je korisno za crijeva, jer to pomaže da poboljšate svoje performanse i čisti, a drugi pruža visoku nutritivnu vrijednost od kukuruza. Osim toga, klip kuhana sadrži mnogo jednostavnih ugljikohidrata, nezasićenih masnih kiselina. Postoji i vitamina, osobito B grupe, kao i kolin, vitamin PP, beta-karoten, različite minerali: kalij, fosfor, magnezij, kalcij, natrij, itd Stoga, kukuruzni kuha korisni za vid, pomaže za poboljšanje apetita i općenito. zdravlja. To je sasvim moguće zamijeniti tradicionalne mrkvu - poznata folk „oko liječnika”. Ona također sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, normalizira metabolizam kolesterola, pomaže podići ton žučnog mjehura zid, uklanja toksine u alkohol mamurluk, ublažava kronični umor i melankolije, čisti s nadutost.

Međutim, treba reći da je sastav je posljedica ne samo na korištenje kuhani kukuruz, ali i naškoditi.

Upotreba kukuruza vrijala mršavljenje

Još jedan vrijedan svojstvo ovog proizvoda je njegova relativno nizak sadržaj kalorija. Zajedno sa sto grama kuhane kukuruza čovjek dobiva 96 kcal (jedan klip - gotovo 200). Čini se da to nije tako malo, ali ovo jelo dugo osjećaj gladi. Stoga nutricionisti naglašavaju korištenje kuhani kukuruz na klipu za mršavljenje. U tu svrhu, preporuča se jesti u dane posta očistiti crijeva. ali zlostavljanje kukuruz još uvijek ne isplati, jer u velikim količinama uzrokuje zatvor. I zrna moraju nužno žvakati temeljito. Kuhati klipovi bolje bez soli, ne kasnije dodati gotovih jela. Dan će biti dovoljno četiri ili pet komada.

Ovaj proizvod je kontraindicirana?

Kao što je već spomenuto, od kuhanog kukuruza ne samo zdravstvene prednosti, ali također može biti štetno. To ne mogu imati ljudi koji imaju nizak zgrušavanje krvi, što je ona i njezin toliko razvodnjava i one koji pate od želučanih čireva i alergija. Osim toga, nije preporučljivo da ga koriste za prehranu ljudi, koji ne može biti dobro žvakao žita. Zbog loše usta slomiti kukuruz uzrokuje nadutost i probavne poremećaje.