Veganstvo - koristi i štete

Većina vegetarijanaca mirno se odnose na proizvode životinjskog podrijetla (jaja, mlijeko i mliječne proizvode, med), ali neki od njih su se ograničiti i na ovo - oni su pozvani u vegana.

Znanstvenici još uvijek nisu došli do konsenzusa o prednostima i opasnostima veganstva. Složenost također leži u činjenici da je ova dijeta je sasvim drugačija podnošljivost u svakom pojedincu.

pro veganstvo

Među glavnim prednostima veganstvo razlikovati činjenicu da je ova vrsta prehrane smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Smanjena razina masti u prehrani i holesterol utjecaji koji vegani su mnogo manje obolijevaju, srčani udar i probleme sa viškom težine.

Prisutnost u prehrani samo voća i povrća povećava količinu unosa antioksidansa, jačajući zaštitna svojstva imunološkog sustava.

šteta veganstvo

Glavna oštećenja na veganstvo je da postoji velika opasnost od nepravilne pripreme prehrani. Dakle, s izuzetkom proizvoda životinjskog podrijetla čovjeka eliminira puno potrebnih hranjivih tvari koje treba naći u biljne hrane.

Često se događa da s vremenom vegana iskusiti nedostatak vitamina B12, kalcija, željeza, cinka. To dovodi do prilično katastrofalnim posljedicama za cijeli organizam.

Trebam li se prebaciti na veganstvo?

Za neke pro i kontra od veganstvo čini ekvivalent, ili čak nadmašuju pozitivne posljedice veganskih vage. Ali ne smijemo zaboraviti da je vaša dijeta će uvijek morati biti pažljivo planirano, bit će potrebno da se vitamin supplement, hrana postaje monoton.

Pass košta samo u slučaju da je izbor načela za vas, a vi ste spremni da se radikalno promijeniti svoje način života.