Podijeliti moć i vlast nad

Mi definirati odgovarajući sustav

pravilna prehrana To se sada može zvati modni trend. Ona snima ljude različite dobi i bračnog statusa. Osim toga, konsenzus ne postoji ovdje. Pripadnici različitih sustava stalno spreman dokazati ispravnost svog izbora. Trebamo se slažu da svaki pogled ima pravo na život. Nećemo pokušati opovrgnuti bilo koju od njih, ali samo pokušati odrediti svoj izbor. Riječ je o izvedivosti 90 zasebnih obroka. Nakon tri mjeseca moći ćemo odlučiti kojim putem krenuti dalje.

Prvo treba saznati što želimo postići i da smo spremni na promjene. Neka nam također zapamtiti da svaki zadatak može se riješiti uz pomoć niza mjera. Uostalom, što je odvajanje vlasti? To je sveobuhvatan pristup za izgradnju svoje prehrane. To uključuje razumnu prehrambeni unos proteina, masti i ugljikohidrata. Danje između njih da uspostavi određenim vremenskim intervalima.

poseban sustav napajanja temelji se na konceptu kompatibilnosti proizvoda. Znanstvenici, nutricionisti kažu da je naša probava je drugačija.

Ako se ne uzimaju u obzir, između različitih proizvoda mogu biti neka vrsta sukoba koji će štetiti našem zdravlju. Dakle, potrebno je koristiti različite skupine hrane u različite dane.

Prema znanstvenicima, zasebna hrana je drugačija hrana, koja se ne preporučuje miješati zbog različitog kemijskog sastava. Na primjer, jedan od osnivača ovog pristupa William Hay je tvrdila da ne možete jesti u isto vrijeme, proteina i ugljikohidrata, jer im je probava zahtijevaju različite uvjete. Na primjer, proteina zahtijeva kiselu okolinu, a za ugljikohidrat - alkalni. Neki od naših suvremenika su uvjereni da SAD sijeno podcjenjivati ​​ljudski probavni sustav.

Nađi potrebnu tranziciju

Jedite zasebno može biti osobito korisno za one koji još nisu uspostavili metaboličke procese u tijelu. Imajte na umu da čak i kada se nešto promijenilo veliku želju da se teško odmah prebaciti na novi režim, kao što je u sjećanju ostala ista navike i ukuse. Stoga je važno razumjeti kako to ide na poseban izvor napajanja, bez obzira na njihovo zdravlje. Bolje je početi s vrlo jednostavnim izbornika. Na primjer, ne jesti meso s krumpirom i kruhom. Za prijelaz ne postane teško u početku, možete jesti samo jedan dan u tjednu na novi sustav.

Pravilno odvajanje hrana ishrana može biti učinjeno ne samo korisno, ali i tako da se može osigurati dobro raspoloženje za cijeli dan. Ona pomaže u ovom salata od povrća ili voća. Osim toga, više koristiti će donijeti tijelo da proizvodi uzgaja u svom području, jer je za njih, u ovom slučaju, probavni trakt prilagođen bolje.

Bilo koja od zasebnog hranom dijeta treba sadržavati puno povrća. Oni su bogate vlaknima, a sadrže gotovo bez kalorija. Osim toga, povrće uvijek dati osjećaj sitosti i smanjuju razinu kolesterola u krvi i pomoći tijelu da se očisti od otrova. Nemojmo zaboraviti na važnost ravnoteže vode u tijelu. Dakle, voda treba popiti 1,5-2 litre dnevno.

na posebnom hranom dijeta nam dopušteno jesti sve, ali u različito vrijeme. Neki nutricionisti preporučuju uzimati doručak voće, sir, kiselo vrhnje, sendvič od integralnog kruha s maslacem, sir. Dine dobro proteina hrane. To može biti juhe od povrća ili mesne za prvi i mesnih ili ribljih jela bez uobičajenog prethodnog ukrasi od krumpira ili tjestenine na drugi. Sokovi treba samo od prirodnih plodova. Večera će biti korisne namirnice bogate ugljikohidratima. Ovaj složenac od krumpira i mrkve, makaroni i sir, i slatko voće.

Pronaći „sredinu”

Slažemo se da u svakom sustavu postoje pozitivne i negativne strane. Odvojeni hrana pro i kontra također. Ako gledamo na drugoj strani, to bi trebalo biti dovoljno za dati primjer prošireno uvjerenje kod nutricionista i endokrinolozima. Oni su uvjereni da se ne uzima u obzir raznovrsnost probavu ljudskog tijela u ovoj teoriji.

Liječnici objašnjavaju na svoj način i na činjenicu da je u vrijeme vlasti novom sustavu, želudac počinje raditi bolje. Po njihovom mišljenju, to je zbog činjenice da je jednostavna jela probaviti lakše nego ide s nekoliko sastojaka.

Neki koriste zaseban napajanje prepoznati gotovo svi liječnici, nutricionisti. Radi se o potrebi da se u obzir kiseline opterećenje na tijelo, koji je dao određene namirnice. Poznato je da su svi tekući medij ima alkalnu prirodu, ali se javlja postupno neobičan Zakiseljavanje organizam. To obično dovodi do raznih zdravstvenih problema. , Prednost treba dati hranu s opterećenjem niske kiseline riješiti problem.

Drugim riječima, to je potrebno da se promatrati omjer komponenata koje mogu stvarati kiseline ili lužine.

Sposobnost određenih proizvoda znatno utječe na kiselost u našim tijelima mora se uzeti u obzir prilikom sastavljanja Izbornik Odvojeni hrana za svaki dan. Na primjer, meso zajedno kruh, krumpir, porridges žitarica neće biti u kombinaciji, kao u drugi sadrži vrlo veliku količinu ugljikohidrata. Kada je njihova potrošnja istodobno stvaranje dodatnog opterećenja kiseline. Normalizira kiselost sposoban lisnatog zelenila i svježeg povrća.

Neki moderni znanstvenici vide zla posebnog hrane je da ovaj sustav uključuje čežnju za svoje navijače. To je zbog nedostatka takozvani „hormon sreće”, čiji izgled je zbog istodobnog dolaska naše tijelo proteina i ugljikohidrata. No, čak i skeptici priznaju da je brojnost u prehrani voća i povrća uvelike pomaže u borbi protiv pretilosti, kao što su aktivno pročistiti naše tijelo od viška masnoće.

Mišljenja su na temelju iskustva

U prehrani, postoji nekoliko sustava, čiji je učinak je usmjeren na poboljšanje ljudskog zdravlja. Imajte na umu da su svi temelji na razumnom pristupu preporuka. Svaki od postojećih sustava je vrijedan pažnje i pronalazi podršku među mnogim ljudima koji se brinu o svom zdravlju.

Na primjer, odvojena napajanja za Semenova nudi sve proizvode podijeljenih u tri skupine. Prvi se sastoji od proteinskih produkata u 2. - proizvodi biljnog porijekla, žive i trećim - ugljikohidrata. Kombinirani proizvodi 1 i 3 skupine N.A.Semenova smatra opasan za zdravlje. Značajka ovog sustava je nedostatak mlijeka i mliječnih proizvoda.

Odvojeni hrana za Shelton odbija istodobnog unosa proteina i ugljikohidrata, kao što su oni, prema američkom nutricionista, samo da će ometati jedni druge i izazvati fermentaciju u crijevima i opteretiti probavni sustav. G. Shelton je također uvjeren da je potrebno odustati od sendviča i većinu priloga.

Također se vjeruje da je posebna hrana tijekom trudnoće omogućit će za cijelo razdoblje njenog tipa ne više od 8 kg, za generacije koje izgubiti 10 kilograma, a tjedan dana kasnije da se vrati u ravni trbuh.

Uz ovaj sustav, svi proizvodi su podijeljeni u 7 skupina. Njegova značajka je odbacivanje žitarica s mlijekom. Važno je napomenuti da u ovom sustavu se mora dodati na dnevni obrok 3-4 žlica biljnog ulja. Ako je potrebno, bilo koja druga od kikirikija, jer je vrlo hranjiv.

Posebna pozornost na sebe zahtijeva odvojene obroke za djecu. Smatra se da to može uvelike olakšati proces probave i asimilacije hrane. U ovom sustavu obrađena vrlo dobro primljena u tijelo bebe hranjivim tvarima. Svi oni koriste za svoj život. Izbornik Odvojeni hrana Može se osigurati u prvom hranjenju.

Ima svoje karakteristike odvojene obroke za sportaše. Neki liječnici vjeruju da nije pogodan za one koji nastoje ostvariti veće rezultate, na primjer, u bodybuilding. Kada je teretana, powerlifting, ili neku drugu vrstu sporta brzina čvrstoće zahtijevaju različite pristupe prehrani. Prema liječnicima, sportaš neće imati vremena da tijekom dana pojesti potrebnu količinu hrane i vrsti kalorija dnevno.

Saznajte osnovna pravila

Da bi se postigao uspjeh i spriječiti komplikacije morate naučiti osnovna pravila odvojenog hrane. Nemojte jesti proizvode koji sadrže škrob, s onima koji sadrže proteine, kao i sa kiselim voćem. Osim toga, između obroka mora biti najmanje 4 sata. Pristaše sustava kažu da su tradicionalni juhe u njoj nisu obvezne. Uobičajeni prvi tečajevi u juhi je bolje zamijeniti juha-pire.

Od velike važnosti je zasebna prehrambeni proizvodi kompatibilni. Utvrđeno je da je ugljikohidrati / kruh, brašno, žitarice, tjestenina, krumpir, šećer / ne može jesti s protein / meso, riba, iznutrice, jaja, niske masnoće hrane, mahunarke, orašasti plodovi /. Tu je skupina neutralnih ili generičkih proizvoda. To je životinjske masti, maslac, kiselo vrhnje, vrhnje, mast sir, masne sireve, sušeno voće, biljke, svježe povrće i voće. Oni smatraju da bude kompatibilan s predstavnicima svih grupa.

Oni koji su namijenjeni za izgubiti težinu, bit će korisno odvojenim hrane za izbornika mršavljenja. Tu mora biti prisutan podjela ugljikohidrata, proteina i vitamina dana.

Bez obzira na to, nužno smatrati povrće, voće i lisnato zeleno povrće.

U izradi izbornika zasebne hrane nutricionista treba uzeti u obzir sljedeće preporuke. Na primjer, doručak je bolje da svježe voće i prirodni sok, i ručak i večeru, to je poželjno početi s povrćem salata. Liječnici su također podsjetio da su naši proteini kralježnice su potrebni, ali oni ne bi trebali biti veći od 1/5 ukupne prehrane.

Od svih mogućih dobrobiti

Odrediti izbor može pomoći pitanje, što je posebna hrana. U tom slučaju, odabrati, prije svega, put do zdravlja. To se može postići poboljšanje metaboličke procese, što je potrebno da bude prisutan za određeni sustav.

Posebne stranice posjetitelja pomoći akcentima u pitanje podijeljena hrane koristi ili štete. U skladu s svim potrebnim propisima za ovaj sustav, ljudi se osjećaju bolje. Štoviše, ne samo da prolio viška težine, ali i postupno dobili osloboditi od bolesti. Oštećenja mogu biti uzrokovana kada se smanjuje vrijeme između doza proteina i ugljikohidrata hrane.

Pravilno odvajanje vlasti također ima svoju vlastitu kulturu. Na primjer, preporuča se nakon obroka 5 minuta samo sjediti za stolom, a zatim šetnja od 20 minuta.

Video: Drugi svjetski rat: podijeli pa vladaj (Why We Fight 3) - 1943 SAD dokumentarac

Video: Kuraev o Zadornov i zadornoverah IudoANTIHRISTAH. Podijeli pa vladaj.

Video: Hoćemo li stajati sa koljenima