Kupus salata s krastavcima

Što „slike” imate na umu kad je riječ „dijeta”? Dosadno list kupusa na tanjuru, komadić krastavca. No, nije sve tako tužno. Od ove dvije komponente, možete kuhati mnogo ukusne i zdrave salate našim receptima. Međutim, majoneze u ovom slučaju to je bolje zamijeniti maslinovo ulje ili mršavi jogurt.

Jednostavna salata recept sa kupusom i krastavcima

sastojci:

kupus - 300 g;
krastavci - 3 kom.,
majoneza - 3 žlice. žlice;
sjemenke sezama - 4 žlice. žlice;
kopar - 1 hrpa;
sol - na okus.

priprema

Tanko shinkuem kupus. Presjekao sam krastavaca i bacaju krajeve, utrljati na grubo ribež. Ispere, osuši i sitno nasjeckati kopar. Na suhoj tavi pržiti do zlatno smeđe sezamom. Miješajte stalno da se izbjegne žrtvu. To sezam daju ovoj jednostavnoj i obična salata neobičan okus. Kombinirajte sve sastojke. Malo soli i odjeveni sa salatom domaća majoneza. Sve što možete dobiti škripanje i vitamine!

Salata sa kineskim kupusom, rajčice i krastavaca

sastojci:

Peking kupus - 1 kom;.
mekani sira - 100 g;
krastavci - 2 kom.,
rajčice - 2 kom.,
masline (koštice) - 150 g;
grožđa (bez sjemena) - 150 g;
Limuna - 1/2 kom;.
maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
kopar - 1 hrpa;
sol, mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Kupus oprati, rastaviti u zasebne listova, izrezati grube dijelove, raspasti ostatak srednjih trake. Očistite krastavac oguliti i izrezati u male kocke. Rajčica raspasti male kriške, masline izrezati na kolutiće. Svaka podjela grožđa na pola. Pomiješajte sve sastojke, salatu odjevenog sa sokom od limuna i maslinovim uljem. Sol i malo papra.

I posljednja komponenta. Posebna žlica ili mokrim rukama meki krem sir Kata male loptice i dodati u salatu. Sve što može dovesti do stola.

Salata od kupusa, kobasica, krastavac, paprika i graška

sastojci:

kupus - 500 g;
dimljeni kobasica - 250 g;
jaja prepelice - 3 kom.,
Limenke grašak - 1 b.;
krastavci - 2 kom.,
crvena paprika - 1 kom;.
Majoneza - 100 g;
kopar, peršin - 1 hrpa;
sol, mljeveni crni papar - za okus.

priprema

Kupus sitno shinkuem malo soli i malo Mnemonički ruke pustiti sok. Krastavci poput kobasica i paprike, izrezati u trake. Jaja kuhati, čistiti i izrezati na polovice. Fino nasjeckajte povrće. Pomiješajte kupus, krastavci, paprika i kobasica. Od graška spojiti višak tekućine i dodajte u salatu. Sol, papar na okus. Majoneza. Salata razgrađuju porcije sladoleda zdjele. Pospite zelje i ukrasite s pola prepelice jaja.

Salata od jaja, morske trave, krastavac i konzervirana kukuruza

sastojci:

Morski kupus (marinirana) - 200 g;
krastavac - 1 kom;.
Konzervirana kukuruz - 1 b,.
Jaja - 2 kom.,
majoneza - 3 žlice. žlice;
sol - na okus.

priprema

Tvrdo kuhana jaja su čisti i izrezati na kocke. Također raspasti krastavaca. Dugo vlakno alge izrezati na nekoliko komada. Konzervirane kukuruza baca u cjedilo i dati za ispuštanje viška tekućine. Mi kombiniramo sve sastojke salate, odjeveni sa svojim majoneze. U pravilu, dosalivat ova salata nije potrebno - sama alge je dosta slano i začinjeno. No, to je stvar ukusa.

Salata sa rakovima štapovima, mora kelja i krastavca

sastojci:

Morski kupus (marinirana) - 100 g;
coli rak - 100 g;
krastavci - 2 kom.,

Češnjaka - 2 režnja;
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
maslinovo ulje - 1 žlice. žlica;
sol - na okus.

priprema

Rak štapići i krastavaca izrezati na trake i pomiješajte ih s algama. Za punjenje kombinirati maslinovo ulje sa svježim sokom od limuna i prošao kroz češnjak tiska. Malo soli i preliti Ovaj umak našu vitamin salatu. Ukrasite rez krastavac krunu.