Doručak Ideje

Doručak nutricionisti vjeruju je vrlo potrebno unos hrane za ljudsko tijelo. U tradicionalnim prehrambenim običajima raznih naroda utjelovljuje te ideje ili druge ukusan doručak. O kuhana i pečena jaja, kaša i peciva za doručak svi znamo, ali želite neke raznolikosti.

Drugi zanimljivi ideje za doručak svaki dan prisutan u donjim receptima.

Najjednostavnija, zdrav i jednostavan izbor - da se pripreme za doručak sendviča.

Sendviči sa sirom i maslacem

sastojci:

• grubo crni kruh;
• prirodni maslac;
• tvrdi sir ili mladi fiziološkom otopinom (feta).

priprema

Rezanje kruha i sira. Buttering komad kruha ne previše gust, stavite gornji komad sira odgovarajuće veličine. Ako sendvič nije dovoljno izgraditi drugi komad svinjskog kuhana slanina ili losos i domaći slani kruh. Ako svaki od sendviča će se temeljiti na grančicu peršina i / ili bosiljak, korijander - dobiti još ukusnije i zdravije.

Poslužite uz kavu ili čaj sa svježim limunom.

Predivan verzija popularne u slavenskoj zemlji doručak - sir ili svježi sir s vrhnjem, možete zaglaviti (+ kruh). A ako malo lukav, možete kuhati ukusna sir lonac, što je vrlo korisno za obitelj.

Tepsija sir za doručak

sastojci:

• skuta - 300 g;
• pile jaja - 3 kom;.
• pšenično brašno ili zobi - 3-6 čl. žlice;
• jogurt, mlijeko ili vrhnje za uzgoj;
• maslac.

priprema

Izmiješati u radnom kapacitetu sir, jaja i brašna, dodati malo mlijeka, vrhnja ili jogurt (tijesto - malo deblji od palačinka). Možete lagano Promes mješalica za tijesto. Ispuni namašćenom oblik testa. Pecite u pećnici 25 minuta. Segmentiranje na komade i poslužuje s slatko kiselim voćnih sirupa. Mi opere dolje sa čajem, pogodna za djecu svježeg toplog kompot. Struktura ove lonac može biti uključen i male količine kuhane rezance jučer ili neki drugi mali tjestenina.

Nakon otprilike istom receptu možete pripremiti ukusne složenci gotovog žitarica, Preostali dan (heljda, riža, ječam, itd).

Zdrava brzi doručak - jogurt s kakaom i krekeri

sastojci:

• nezaslađen jogurt termostat živa - 150-200 ml;
• , Šećer (dostupan kao prah) - 1 TSP;
• kakao u prahu ili kvalitativni kerob - 3/1 TSP ;.
• cimet - 1 prstohvat;
• ćaknut beskvasni.

priprema

Pomiješajte kakao sa šećerom (to je potrebno izbjeći kvržice). Dodajte cimet i jogurt. Pažljivo promiješati. Jedemo s krekerima ispire s čajem ili drug.

Video: ideje za doručak | Školska Recepti NE Smoothies! po Lilimon

Video: PP RECEPTI | 3 IDEJA za doručak |