Zamarati

Umor - to je vrlo opasno za ljudsko stanje proizlazi iz nedostatka dugog odmora. Umor na poslu je najčešći, jer je i moderan način života osobu drži u stalnoj napetosti, a način na posao is posla ponekad nalikuje prepreka naravno. A ako i dalje žele poboljšati kvalitetu života, problem treba hitno rješavati.

Kako bi izbjegli prekovremeni rad i što ga uzrokuje?

Umor je obično u pratnji iritacije, emocionalno pustošenje i ravnodušnosti. Znakovi umora je teško propustiti. Osoba se osjeća slab, umoran, neispavan. Iscrpljenost se događa. Umor je također u pratnji glavobolje, migrene, živčani tic. Unatoč umoru, koja se pojavljuje na kraju dana, osoba može doživjeti probleme sa spavanjem, pati od nesanice. U takvom slučaju, učinkovito sredstvo prekovremeni rad su biljni čajevi (umirujuće prikupljanje trave s valerijane), biljne tinkture (npr, božur tinkturu) ili čašu dobrog crnog vina prije spavanja.

Simptomi su umor izraženi su u smanjene reakcije mogu biti crvenilo očne jabučice, te pogoršanje lice boje edema, vrtoglavica i mučnina, povraćanje, nesvjestica i nemir u cijelom tijelu.

Ignoriranje signale tijela, nastavi raditi istim tempom, ignorirajući ostalo i nije razmjeran težini svoje sposobnosti, vi ste riskirajući da se kronični umor. Sindrom kroničnog umora je teška bolest koja uzrokuje upalu u tijelu, ozbiljnog mentalnog poremećaja, a to je uzrokovano potrebom za njegovo pravodobno liječenje.

Najbolji način - prevencija

Umor je pun živčanih slomova, koji se, pak, imaju negativan utjecaj na odnose s voljenima. Budući da nije u najboljem stanju uma uzrokovane umorom, stalno „otygryvayas” na ljude koji su blizu, želja da se bude sam, tako da nitko ne smeta - sve to odvaja od voljene osobe. Dakle, ako želite zadržati sklad u vezi, a ne biti talac do kroničnog umora, trebate znati o metodama umora prevencije.

Počnite s činjenicom da analiziraju svoj život. Procijenite svoje aktivnosti, kako vaš rad odgovara Vašim znanja, sposobnosti i svoj potencijal. Imate li kakvu priliku da rastu kao profesionalni i duhovno? Je li pošteno nagraditi koje ste dobili za svoj rad? Ako imate nešto ne odgovara, možda je vrijeme da se nešto promijeni? Ispravno raspolagati svojim vremenom. Organizirajte svoje vrijeme na način koji želite. Postavite svoj red na radnom mjestu, čine ga udoban i učinkovit. Planirajte svoj dan svaki. Ne zaboravite vođenje i održavanje ravnoteže između posla i slobodnog vremena.

Odustati loše navike. Konzumirajte manje kofeina (zamijeniti ga cikorije), alkohol i pokušati baciti kurit.Vedite aktivan stil života. Učlanite u teretanu i posjetite ga barem jednom tjedno. Ne samo da će vam izgledaju sjajno, a vi ćete se osjećati puno bolje, ako se osjećate živost i lakoću u cijelom tijelu. Zdravo tijelo je vitamini umora kažu, zdrav um.

Razmazite svoje tijelo s vitaminima. Na hranu mi ne dobiti sve hranjive tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Vitamini bi trebalo poduzeti na trajnoj osnovi, ne samo u umor. Vitamina B skupine poboljšati pamćenje, koncentraciju, doprinose aktivnom razmišljanja. Odaberite prirodne hranjive tvari, koje se temelje ekstrakata ljekovitog bilja, voća i povrća. Najbolje Vitamini za danas - u obliku suspenzija gela. Oni su brzo upija i dati 100% rezultat.

Ne razboljeti i biti zdrava!