Koristi i šteta od mlijeka

Koristi i šteta od mlijeka Tjoš ak, ozljeda ili donijeti dobrobit naše tijelo mlijekom? Nađi neki jednostavan odgovor na ovo pitanje je vrlo teško. Znanstvenici istražuju taj problem već dugi niz godina, a još uvijek nisu došli do određenog mišljenja o utjecaju mlijeka na ljudsko tijelo. Postoje dvije polarne kampovi su suprotno stajalište o tom pitanju.

skeptici

Jedan od argumenata protivnika mlijeka je visok sadržaj masti, kao i moguće alergijske reakcije. Postoji teorija da je jedan od proteina koji se nalazi u mlijeku, kazein, To ima negativan utjecaj na cjelovitost arterijskog tkiva.

Skeptici također tvrde da je potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda u velikim količinama dovodi do povećati rizik od raka. Na primjer, to ukazuje na vezu između visoke konzumacije mlijeka i raka prostate. Druge studije su prošireni popis od raka dojke i raka jajnika.

Koristi i šteta od mlijeka

navijači

Drugačije mišljenje zagovara konzumaciju mliječnih proizvoda i mliječnih dijeta. Oni su mlijeko kao glavni dobavljač fosfora i kalcija, njihove iznimne vrijednosti za koštanog i stomatološke izvan svake sumnje. Osim toga, ovi elementi su uključeni u izgradnju moždanih stanica i doprinose izvrsnom radu živčanog sustava. Drugi važan faktor je prisutnost velikog broja vitamina a onda je mlijeko nije autsajder među hrane - to pogoduje sintezi vitamina (onih koji se bore sa stresom, održavanje tonusa, pomaže da se nose s depresijom, sprečavanje perut), sadrži vitamin A (onaj koji od nas zahtijeva da oštrog vida ), vitamin D (ekscipijent na apsorpciju kalcija i fosfora) i folne kiseline (neophodne za zdrav ten, elastične mišićima, a također je vrlo korisno za trudnice).

Koristi i šteta od mlijeka

Budući da se na neki navodno teško, pokušajte barem razlikovati određene skupine osoba o korisnosti za njih pije mlijeko.

Mlijeko je koristan i važan

Mlijeko je korisno i važno za sljedeće kategorije ljudi:

Osobe koje pate od osteoporoze. Mlijeko - bogat izvor kalcija, i to je to!
Patnja od žgaravice. To se manifestira kao povećane kiselosti žgaravica, a mlijeko samo smanjuje kiselost u želucu.
sportaši. Formiranje aktivnog proteina u tijelu promiče korištenje mlijeka.
Osobe koje pate od hipertenzije. Slaba diuretik djelovanje mlijeka pomaže sniziti visoki krvni tlak.
insomniac. Lako hipnotički učinak i umirujuće djelovanje mlijeka zbog prisutnosti u svom sastavu jedinstvenih aminokiselina.

Osim toga, mlijeko može pomoći da se izbjegne proljeće beriberi, jer sadrži oko 20 različitih vitamina.

Koristi i šteta od mlijeka

Tko bi trebao ograničiti njihov unos mliječnih proizvoda?

Oni koji bi trebali ograničiti njihov unos mliječnih proizvoda:

Osobe s nedostatkom laktaze. Netolerancija mlijeka, koji se promatraju u korištenju boli i tutnjava u trbuhu, nadutost, proljev i nadutost. I ti ljudi, prema mišljenju stručnjaka, od 40 do 65 posto.
alergije. Zbog nepodnošenja nekih ljudi sastojci mlijeka može biti neki alergijske reakcije kao što su svrbež, osip, u rijetkim slučajevima, čak i napada astme. Međutim, neke vrste su hypoallergenic mlijeko, na primjer, kozje, koja ne uzrokuje alergijske reakcije.
Ljudi koji imaju tendenciju stvaranja bubrežnih kamenaca. Pijenje mlijeka može pogoršati takvu tendenciju.
Ljudi nakon 55 godina. Neki od enzima koje proizvodi tijelo zbog konzumiranja mlijeka i mliječnih proizvoda povećati rizik od ateroskleroze. Ne nužno odustati mljekara u potpunosti, ali ograničiti količinu mlijeka, vrijedi.

Dakle, što se odlučite - da pije mlijeko ili napustiti ga. U svakom slučaju, tijelo neće razočarati i da će uvijek znati da li će mu se nešto povrijediti.