Kako brzo smršati u trbuhu?

Stotine žena u potrazi za najbrži način za izgubiti težinu. Poželjno je da se ne treba upuštati u jelu ili vježbe. No, čuda se ne događaju, i da se lijepo tijelo - što trebate učiniti napor. Neka nas ispitati u detalje kako napraviti lijepu najproblematičnije dio ženskog tijela - želudac.

Kako izgubiti težinu brzo u struku: korijeni problema

Struka - najproblematičnije područje, gdje je većina žena nezadovoljna. Korijeni ovog problema - u plodnosti lijepe polovice čovječanstva: kako bi se osigurala djetetu dobru zaštitu i jastuk, bokove i trbuh i nastojati povući masnoće u svakoj prilici. I ne samo tijekom trudnoće, ali i na bilo koje drugo vrijeme.

To je zbog toga, žene su tako teško nositi se sa depozitima u struku: oni se brzo nakupljaju i ići na posao.

Kako brzo smršati u trbuhu?

Pa kako izgubiti težinu brzo i jednostavno samo oni koji nisu zabio previše, ne očekujte dodatnu težinu će se rastopiti pred našim očima. Za medicinske mršavljenja je normalno s „brzinu” od 2-3 kg mjesečno. U svim drugim slučajevima, ne možete samo štetiti svom zdravlju, ali i da se ružno progib kože te je vjerojatno da će biti lijepa.

Učinkovit način za izgubiti težinu brzo u tako složenom području kao trbuhu, može se naći samo ako se strogo pridržavati opsežnih mjera od 1 do 3 mjeseca - je potrebno toliko vremena da bi se dobila jasna i manje ili više trajne rezultate. Međutim, jedini način za izgubiti težinu brzo i trajno - sve to moj život kontrolirati vaše prehrane i dati fizičku aktivnost tijela u svim oblicima. Ostali načini, nažalost, nema.

Na pitanje što učiniti u smislu snage za brzo mršaviti, odgovor je - naučiti sustav za pravilnu prehranu i koristiti ga cijelo vrijeme! Načela su jednostavna:

• meso, riba i piletina treba jesti s prilogom od povrća (ne pržene!);
• dnevna dijeta treba biti voće i povrće, što više to bolje;
• postoji potreba 4-5 puta dnevno u malim količinama (čaj sa slatkim - zaseban obrok, koji može biti drugi doručak ili međuobrok);
• sat nakon jela ne mogu piti, a još više piti čaj s desert;
• slatko i hranjiv jesti za doručak, a vrlo rijetko;
• 1,52 litara vode dnevno (izvodi boca mineralne ili pročišćene vode i nositi svugdje, kada piće gladi prije jela, između obroka, etc.);
• večera najkasnije dva ili tri sata prije spavanja.

Jednostavan način za izgubiti težinu brzo: Sport

U ovom dijelu, mnogi očekuju da biste vidjeli popis vježbi na tisak. Ali ne, oni ne pomažu da biste dobili osloboditi od masnog tkiva! Oni pomažu formirati mišićna okvira, pa je potrebno uz aerobne vježbe, što je jedan od glavnih masnoće plamenik. To je - povećana opterećenja na puls: izmjerena trčanje, vijača, igranje na stepper, sport i modernim plesovima, aerobic, korak i tako dalje.

Dakle, ako ste u potrazi za odgovorom na pitanje kako izgubiti težinu brzo, onda ste ga našli. Dnevno ili svaki drugi dan dati svoje tijelo aerobne vježbe, a ne manje od 30-40 minuta, jer u prvih 20 minuta tijelo troši kalorije iz hrane i tek nakon toga nastavite s masnih rezervi. Možete izabrati za sebe jednu stvar:

• planinarenje (ne manje od jednog sata dnevno);
• Vidi aerobnih klase, dodirni, dance (najmanje 3 sata tjedno);
• trčanje ili jogging u mjestu (najmanje 30-40 minuta);
• Vijača sa ili bez njih (tri seta od po 15 minuta);
• penjanje stepenicama (4-5 seta 5-6 minuta).

Odaberite nešto za sebe, a vi ćete primijetiti kako brzo nestaju masnoća na trbuhu. Je li moguće izgubiti težinu brzo na ovaj način? Moguće, uz pravilnu prehranu - bez masti, slatkog, maslaca i pržene, i što je najvažnije - bez prejedanja!

Video: Kako izgubiti težinu brzo u želucu

Video: Kako izgubiti težinu brzo i ukloniti trbuh masnoće? Kako sam smršavio 🎽 strane Alisha Marie {ruski govorne}