Kako izgubiti težinu u bazenu?

Vjerojatno ste primijetili sami da čak i nakon što kraćem boravka u vodi, osjećate glad životinja. Vaša pretpostavka točna - u vodi stvarno je izgubljeno puno kalorija, ali će to pomoći da izgubite težinu jest - ovisi o vama i vašem ponašanju nakon kupanja. Danas ćemo pokušati dati detaljan odgovor na pitanje: je li moguće izgubiti težinu u bazenu?

aktivno kretanje

Prema tabelarnom podataka, čak i ako se samo držite svoju težinu na vodi, potrošiti 300 kalorija. Međutim, u praksi, kada je neprestano u pokretu, prvi zamrznuti, onda spava, a uskoro će se naći na strani. To je pogrešan odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u bazenu.

Da bi bili stalno u pokretu (i samo ovom metodom će biti korisna), potrebno je predvidjeti svoj program u plivanju prije odlaska na bazen.

Prvo, provesti vježba s posebnim pločama za kupanje - kupati se puzati, držeći se za njega, onda se, zatim drugu ruku. Zatim praksi prsno - da Mahi ruke i noge ostaviti u tišini, i obrnuto - ruke držati uspravno i nepomično ispred njega, rade samo noge.

Nastavljajući svoja razmišljanja o tome kako izgubiti težinu uz pomoć bazena, i predvidjeti nevjerojatno koristan oblik leđno. Idi s nečim, rad s rukama i nogama naizmjence, a zatim spustio ruke i fokusiranje na noge, radi Mahi obje ruke srazu.Ostavte vrijeme klasična prsno i kraul. Ako ste u mogućnosti, otići leptir - to je najveći energetski intenzivne oblik kupanje.

Savjet

Kako bi se izgubiti težinu u bazenu samo trebate premjestiti u prednosti u odnosu na obične navigacije ili aerobik u vodi, ništa drugo donijeti.

Temperatura vode je uvijek niža od temperature našeg tijela. Ovaj čimbenik također ide u našu korist, jer tijelo se neprestano troši kalorije na to da se održi njegova temperatura stabilna.

Nakon granice bazen samo pije i dalje vode. Ima bi trebao biti najmanje sat vremena, ili još bolje kasnije. Iako, ako je samo zato što nakon vodu ste spremni za jesti slona. Ovaj napad će proći kroz vrijeme i imate ograničene količine normalne hrane.

Video: Kako izgubiti težinu. Kako izgubiti težinu lako. Blag dijeta. Ja sam u bazenu!

Video: vježbe za mršavljenje u bazenu