Pretilost faza

Svake godine, ljudi koji su težine je u porastu. Razlog je često nedostatak vježbe i nezdrave prehrane. Suvremeni čovjek ne treba da se presele puno: njegove usluge aparate, vozila i dizalo. To smanjuje stopu fizičke aktivnosti za zdrave osobe opet na 10. I u teretanu, nisu svi u stanju hodati zbog zaposlenja ili nedostatka sredstava.

Što se tiče hrane, zatim oglašavanje namjerno stvara potrošačke nepravilnog prehrambene navike, kao i želju da jede puno i ukusna. Pa, s njima, sve je jasno: oni žele prodati ljudima što je više moguće jogurt ili čokoladu da zarade. Dakle, život pod motom „mi zadovoljstvo ne može odbiti!” Je osoba različite faze gojaznost.

Pretilost - bolno stanje u kojem tjelesna težina prelazi normu. To je uzrok mnogih neugodne „rane”, na primjer, pankreatitis ili dijabetesa, a da ne spominjemo probleme s tlakom i zglobovima. Kardiovaskularne bolesti, pretile osobe također pate češće nego vitak.

Koliko stupnjeva pretilosti postoje?

Obično naći 3 ili 4 stupnjeva. Korak (ili stupanj) od pretilosti određena je indeks tjelesne mase. Da biste saznali ako bilo koji od njih imate, morate znati svoju idealnu težinu.

Normalne težine najlakše Brocken izračunava formulom: visina minus 100 i minus 10 ili čak 15%.

Izračun stupnja pretilosti je vrlo jednostavan. Ako stvarna masa prelazi normalnu 10-30%, to je prvi stupanj.

Ako je razlika do 50% - vtoraya- od 50 do 100% - treća. I na kraju, četvrti snaga - kada normalne težine prekoračena dva ili više puta.

Međutim, postoje neke razlike o tome koliko stupnjeva od postoji pretilosti. Ponekad emitiraju samo tri, kombinirajući prva dva slučaja u istoj mjeri.

U svakom slučaju, ako se kreće stalno na trećoj ili četvrtoj fazi, odmah poduzeti nikakve akcije bez čekanja komplikacija. Ako pretilost uzrokovana tjelesna neaktivnost i nezdrava prehrana, potrebno je da ga vrati u normalu: kretati i jesti uravnotežen. To je najbolje da se eliminiraju „brzo” ugljikohidrati (Šećer, bijeli kruh, kolači, sokovi, voćni sok) i dodatnih masnoća. Potrebno je jesti frakcijski 5-6 puta dnevno. Dakle, može smanjiti tjelesnu težinu i ne donose svoje tijelo u tužnoj ishod.