Estetski gimnastika

Je li moguće pronaći kombinaciju snage sporta pomoći u borbi protiv prekomjerne težine i žensku milost, suptilnost pokreta, glatkoća? Ispostavilo se da je to ne samo moguće, nego i odavno izmislili. Estetski gimnastika - kao što ime sugerira? Prvo, jasno je da se radi o nečemu lijepom i umjetnički, ali u isto vrijeme, to je gimnastika, te stoga nije jednostavna vježba. Idemo uzeti bliži pogled, u tome, što još nije u potpunosti razumio nas sport.

priča

Estetski gimnastika nastao iz „slobodnog plesa” Isidora Duncan. Plesačica preselio bos prstima na podu i to je bio proboj nakon štednje programa dvorani. Iz slobodnog plesa ode u drugu koreografskog smjeru kao suvremene i moderne jazz.

Za više od sto godina, estetska gimnastika - nacionalni sport u Finskoj i Estoniji, a natjecanje na estetske gimnastike su izvršena još od 50-tih godina prošlog stoljeća. Godišnje domaćini Svjetskog prvenstva Federacije estetskih gimnastiku, unatoč svojoj mladosti, već obuhvaća više od 10 zemalja diljem svijeta.

profesionalni sport

To se često miješa s estetskim gimnastičkog umjetnosti. Doista, sličnosti su mnogi, ali glavna bit estetske gimnastike u suprotnosti cijelu umjetničku filozofiju. to je vrlo važno za ritmičku gimnastiku za djevojčice koji su postali uključeni u prirodi fleksibilnost, ako je prirodno fleksibilnost ne, često ne zauzimaju dijete. Suština estetske gimnastike u tome da svatko može sudjelovati u: dijete i odrasla osoba, sa sposobnostima i bez. Svi pokreti su potpuno prirodni za ljudsko tijelo, fleksibilnost, razvija se postupno, a od vas nitko ne traži olimpijskih postignuća.

Estetski gimnastici za djecu - to je sigurno profesionalni sport. Od ranih 2000-ih, počela je s radom Međunarodna federacija, a redovito domaćini natjecanja različitih veličina. Djeca zabilježen u skupini od 4 godine.

amaterski sport

Što se tiče estetske gimnastike za odrasle, onda ne postoje ograničenja. Zahvaljujući lekcija će biti graciozan, fleksibilna, tijelo će vas slušati, ne, i spominjanje ogromnih prednosti takvih aktivnosti za fizičko i psihičko zdravlje.

No, to nije sve. Tu je i podvrsta estetskih gimnastiku - estetske aerobika. aerobik - dinamičan, velike brzine kretanja, estetska gimnastika - to je glatka plesne pokrete u kombinaciji aerobika ste dobili u glatku, plesni stil. Ritam aerobik spasiti, ali tu je i estetika, kao rezultat ove kombinacije dobiti snažan opterećenje svih organa i sustava, te su pretili, koji je vas vrlo brzo ostaviti u takvom treningu.

kuća

Estetski gimnastika aerobic može biti idealan izbor za dom. Ne trebate bilo kakve alate ili posebne puno prostora, glavna stvar u dobrom raspoloženju i pravu glazbu. A glazba može biti vrlo raznolik, jedini uvjet - Glazba treba postaviti akcente i stvoriti osjećaj gladak prijelaz iz jedne vježbe na drugu. Glazba za estetsku gimnastiku odabrane pojedinačno za svaku kompleksa.

osnovni pokreti

U kontinuiranoj struji koja prikazuju gimnastika za estetici, ali mora biti prisutan:

• val gibanje;

• skakanje;
• ljuljačka;
• skoči;
• razne potpore među gimnastičara;
• plesni koraci;
• okreće.

Svaki potez je logičan nastavak prethodnog. Za vježbanje estetske gimnastike, morat ćete okretnost, snagu, savitljivost i plastike. Međutim, to nije potrebno izoštriti, ako je sve to još. Uživajte vježba i ne žuriti. Vi ste sigurni da uče sve više.

Video: Što je estetska gimnastika?

Video: Gimnastika u Krim (ulomak programa "prekovremeni")