Fitness program u smjeru les milles

sadržaj:

1 Fitness program BODYPUMP (bodipamp)
2 Fitness program SPINNING
3 Fitness program BODYCOMBAT (bodikombat)

Fitness program BODYPUMP (bodipamp)

Fitness program BODYPUMP je jedan od najučinkovitijih programa u smjeru LES MILLES. BODYPUMP (pumpanjem ili pumpanje njegovo tijelo) - to se obično izvodi u grupama od dvadeset do četrdeset ljudi. Takve osobe u skupinama nastalih menadžera klubova s razlogom. Problem je u tome što nastava BODYPUMP su jedan od najviše zamoran i ljudi zaista lakše nositi teret ako oni gledajući mnoštvo drugih, veselo rad s utezima i hodanje razreda.

Drugim riječima - učinak gomile. Od sportskih osobina korištenih bućice, barbells, platforme, te je potrebno da se uključe u tenisicama s debelim potplatima. Oni koji su sudjelovali u bodypump, kažu da je ovaj fitness program se može usporediti s liposukcijom jer se masnoća iz problematičnih područja van odmah. Potrebno je takav fitness program i pedeset pet, možda šezdeset minuta.

Instruktor savjetovao da se uključe s težinom, ovisno o sportskom treningu i onih preporuka koje će dati trener. Ako je teret mora biti smanjena odmah pojavu boli. Poželjno je da trening s utezima izmjenjuju sa trakom plastike, kao i banner koji će vam pomoći da uklonite nagomilanih napetosti s mišićima i zglobovima. Kontraindikacije Osobe se savjetuje da se ne bavi s bolestima srca, jer je tijekom vježbe na srce je ozbiljan teret.

Fitness program SPINNING

Smjer LES MILLES uključuju fitness vrti program. Sastoji se od obuke o posebnim biciklima. Tijekom treninga je film, stvarajući učinak vožnje biciklom u prirodi.

Centrifuga visokog intenziteta fitness trening. Kilograma ići vrlo brzo. Ovaj fitness program traje pedeset pet ili šezdeset minuta. Kontraindikacije: ne preporuča se osobama s kroničnim zatajenjem srca. Instruktori su također preporuča da ne ohladi nakon treninga.

Fitness program BODYCOMBAT

Fitness program BODYCOMBAT (bodikombat)

Još jedan fitness program u smjeru LES MILLES - BODYCOMBAT temelji se na raznim borilačkim vještinama, ali to ne utječe na rast i popularnost među fer seksa. Nastava uključuje metode teykvando, karate, kickboxing. BODYCOMBAT, koliko se slažu, je izvrsno sredstvo za izbaciti negativnu energiju tijekom dana, da ste prikupili.

Zanimljivo je da je ovaj savjet nije više od godinu dana slijediti mudar japanski. Budući da oni rade 14 sati dnevno i polude od stresa, bogati tvrtke opremanje dvorane na BODYCOMBAT upravo u uredu. Ovaj fitness program traje pedeset i pet minuta. Savjeti od instruktora - kao fitness programa BODYCOMBAT je jedan od najvažnijih energetski intenzivni, potrebno je podesiti snagu i da ga obogatiti visoko-kaloričnu i visoke ugljikohidrata hrane.