Motivacija za trening

Često, žene su dobro svjesni svojih problema s težinom ili lik mane, ali ozbiljno se raditi na sebi ne nedostaje motivacije za trening. Ako se pravilno motivirati sebe, biti u mogućnosti da postavite cilj, onda su klase su mnogo lakše.

Formiranje motivacije: zašto se ne može nastaviti?

Motivacija za pohađanje obuke temelji se na želji da se razvije tijelo, a ni o želji i potrebi. Što više bodova će vam reći da morate ozbiljno baviti, jači svoju motivaciju. To može uključivati ​​sljedeće čimbenike:

• više ne možete vidjeti njezin zaobljeni trbuh;
• svi tvoji prijatelji tanja;
• ste počeli nositi na veličinu više nego obično;
• dolikuje hlače ne sjede na svoj lijep, jer vaše tijelo ne razlikuje elastičnost;
• kompleksuete vas o brojkama i sram skinuti na plaži.

Pokušaj da se s vlastitim verzijama, zašto bi trebali odmah odustati stari način života i da se pridruže u sportu. Takve stroge metode motivacije često čak i bolje nego svijesti o prednostima koje obećavaju da prate cilj postignut.

načela pozitivne motivacije

Shvativši da to ne može ići dalje, možete premjestiti na pozitivne motivacije - to jest, shvatiti što koristi očekuju vas nakon postizanja konačnog cilja.

• ti s ponosom mogu reći da je ljut na sportskim (za žene fitness motivacije za ovakav radi jako dobro);
• Možete nositi bilo cut, i to će sjesti na vas savršeno;
• od vas će biti jak i izdržljiv, pa će biti manje umorni nakon radnog dana;
• slika u bikiniju će biti vaš omiljeni fotografija kao tonirana tijelo gleda na njih jednostavno ukusna;
• u dolikuje trgovini ćete tražiti veličine manja;
• trim lik će postati predmetom zavisti prijatelja i neprijatelja;
• tajice i dzhegginsy će naglasiti svoje vitke noge i privući pažnju!

Vjerojatno možete se s drugom gomilom profesionalce, koji će pratiti svoj cilj. Što više ih nabrojati - to bolje!

Kako povećati motivaciju?

Strogo poštovanje svojim programom treninga, svakako je potrebno cilj. To je točna izjava o svrsi je jedan od najučinkovitijih načina da se motivirati. A što će biti vaš cilj - što se odlučite.

Nepotrebno je reći da su žene često želja za izgubiti težinu - najbolji motivaciju. Međutim, sama svijest o viška težine nije motivacija. Jaka unutarnja motivacija događa kada je žena šokirani pogled na svoje tijelo na fotografijama ili shvaća s užasom koji pred odmor, ali lijepa, posebno kupio za slavlje koktel haljina nije pričvršćena! I zapamtite, „Želim izgubiti na težini” - nije motivacija za trening. Motivacija je „Moram izgubiti težinu od 5 kg za 1 mjesec.” Cilj mora biti specifičan!

Često se pojavljuju zlostavljanje žena slatki kvari kože, crvenila i prištića. U želji da se vrate u normalan izgled kože je također velika motivacija za izgubiti težinu - jer sport ubrzava metabolizam i omogućava koži da se oporavi brže.

Još jedan dobar utjecaj na poboljšanje motivacije želju da daju tijelu više curvy oblik. Uostalom, čak i tanak djevojka je vjerojatno da će izgledati kao ljepotu, ako se ona previše mekan i bez tonusa tijela.

Često je motivacija jaka ljubitelj sporta ili najbolji prijatelj stvarno uživa razvoj tijela. Kad voljena osoba nestaje s guštom u teretanu, obično postoji želja da se pridruže.

Video: Fitonyashki motivacija. Motivacija za trening

Video: Jaka motivacija za trening