Sportski aerobik

Riječ „aerobni” može se primijeniti na različitim vrstama aktivnosti, koji ima zdravstvenih orijentirana. Općenito, postoje mnoge vrste aerobika - fitness, aerobic, boks, korak aerobik, aerobik u vodi i sportovi aerobik. Na potonje, mi ćemo govoriti detaljnije. Sportski aerobik danas popularan ne manje od profesionalnog sporta. Organizira natjecanja, provodi obuku i demonstracije. Obuka u sportskom aerobiku - kombinacija tjelovježbe umjerenog intenziteta, što je također vrlo dobar za zdravlje.

Dječji sportski aerobik

Dijete može sudjelovati u sportskim aerobic jer sedam godina, osim ako ne postoje kontraindikacije. Redovito bavljenje sportom aerobik za djecu, možete povećati razinu vaše energije, poboljšati mentalno stanje i, naravno, kako bi poboljšali svoje zdravlje.

Ali ne zaboravite da je u stvari vježbe u sportskom aerobiku je dosta teška, i na taj način uče moć PA je teško. Potrebno je mnogo godina da bi saznali da postane izdržljivost sportaša koji mogu obavljati elemente posuđene iz gimnastike i akrobatike.

Kostimi za sportske aerobike

Odjeća za sportske aerobike bi trebalo biti moguće istaknuti sportski smjer u sportu. Dakle, prije svega, odijelo ne bi trebalo biti transparentno, rukav hula-hopke djevojke moraju završiti do zapešća. Bolje je dati prednost komada-kupaći kostim. Dekoltea ispred i iza odijela ne bi trebalo biti tako duboko. Urezima za noge ne bi trebao biti iznad struka.

Elementi sportske aerobike

Sport aerobik - vrsta sporta, što je često dovoljno za korištenje elemente gimnastike i akrobatike. Za prvi tip stanica koje pokazuju dinamične snage su različite vrste sklekova. Druga vrsta elemenata - demonstracija statičkih sila, na primjer, normalni prostor. Treća vrsta elemenata - skakanje dijela: sportaši obavljati razne skokove, zavoje i razne kombinacije. Četvrti dio elemenata uzetih iz ritmičke tjelovježbu, koji pokazuje fleksibilnost tijela.

Natjecanja u sportskom aerobiku

Konkurentna program u sportskom aerobiku - najčešće proizvoljne vježbe, gdje sportaši pokazuju visok raspon intenziteta, što uključuje i ciklički vježbi s kompleksnim koordinacije, kao i različite u složenost grupne vježbe.

U natjecanjima suci ocjenjuju prvenstveno umjetnički. Također procjenjuje koreografsku sadržaj i aerobne vježbe. Vrlo važan dio izlaganja, kao i glazbenu pratnju. Na primjer, pomoću glazbe vam je potrebno da se izravno u obzir samog programa u sportskom aerobiku, kao i predstave zadatak. Svi pokreti moraju biti 100% utakmicu odabranoj glazbi i podudaraju se s njegovim fazama i dionica. Sportaš mora pokazati maksimalnu povjerenje u svoje postupke i kontrolirati svoje pozitivne emocije i izraze lica.

Također je potrebno napraviti dobar dojam na sportskom komponente vježbanja, koji su visoke kvalitete prometa, kao i jasnoća i potpunost. U video ispod možete vidjeti primjer uspješnosti u gimnastici.