Dijeta dojilje: prvi mjesec

Odavno je dokazano da je majčino mlijeko je naipolezneyshim proizvod za bilo dijete. Zato svaka žena o hraniti svoje mrvice prsa, treba razumjeti da je njena prehrana mora biti posebna. Drugim riječima - dojilja majka treba slijediti određenu dijetu, pogotovo u prvom mjesecu djetetova života.

Zašto je to potrebno?

Budući da je gastrointestinalni trakt beba tek počinje svoj rad, vrlo je važno da ih piti mlijeko bio „čist”, odnosno bez primjesa, od kojih mnogi mogu biti jednostavno alergena za djecu. Zato je majka treba ići na dijetu, pogotovo u prvom mjesecu laktacije.

Kako jesti u prvom mjesecu nakon poroda?

Dijeta skrb majka u prvom mjesecu nakon rođenja mrvica biti obojana u dan. Dakle, tijekom prva 3 dana, vrlo je važno piti puno i često tamo. Kao piće najbolje je koristiti slatki čaj, sirupe, voćne napitke i razne biljne čajeve koji potiču jačanje dojenja. Ukupna količina unosa tekućine trebala bi biti 1-2 litara dnevno. Ako rada bila tvrda i nakon ženu praznine, u prehrani također mogu uključiti pileća juha. Činjenica da sadrži veliku količinu glutena, koji pomaže produžiti brzo ozdravljenje.

Već u prehrani četvrti dan nakon porođaja majke za vrijeme dojenja, moguće je uvesti žitarice. Najkorisniji su zobi, heljdi i pšenice. Oni se pripremaju samo na vodi. Do kašu možete dodati povrće, koje se obično pari ili pirjano, ali ni u kom slučaju ne pržiti. Za razdoblje od dojenja majke u potpunosti je zabranjeno jesti prženu hranu. Povrće kao što su krumpir je bolje ne piti dok, kako je ona sadrži mnogo škroba. Također, ne jedu kupus, što poboljšava proizvodnju plina, što će u konačnici dovesti do oticanja bebe.

Nakon tjedan dojenja majki u strogoj dijeti mogu uključivati ​​kuhane ribe i govedine, ali ne više od 2 puta tjedno. Osim toga, dopušteno jesti sir, crni kruh i orašasti plodovi (orasi bilo osim).

Počevši od 1. mjeseca dojenja u prehrani dojilja su jaja, pileće meso, bobice i voće. Međutim, to je apsolutno potrebno promatrati reakciju organizma na bebe novi proizvod prehrana majke.

Video: Dijeta dojilje prvi mjesec