Palenta mršavljenje

Palenta za mršavljenje - to je jeftin i zabavan način prilagoditi svoje tijelo u kratkom vremenu. To je posebno važno za one koji vole slatko, kremasti jela, jer je takav proizvod i moraju se hraniti.

Palenta: korisna svojstva

Kukuruzna krupica veliki bogati spektar važnih tvari, uključujući vitamine A, B, E, PP i minerala kao što su silicij, željezo i drugi. Osim toga, žitarica je izvor vlakana i korisnih aminokiselina - lizina, triptofana.

Palenta je vrlo dobro upija, ne uzrokuje alergije i nema kontraindikacije za korištenje, to je ono što je korisno kukuruz kaša za odrasle i djecu.

Njegov izvanredan sastav omogućuje velik utjecaj na rad želuca i crijeva, omogućujući vam da ih jasno iznutra, kao i za normalizaciju funkcije probave, eliminirati procese raspadanja u crijevima. Kao rezultat takvog čišćenja vratite metabolizam i učinkovito puta višak kilograma.

Osim toga, kukuruzna krupica potiče izlučivanje masti, toksina i otpada iz ljudskog tijela, što ne samo izgubiti težinu, ali općenito, poboljšati svoje zdravlje.

Kalorija kukuruz kaša

Kukuruzna krupica u kalorijama: 337 kalorija na 100 grama. Međutim, kada ga kuhati, ona buja do 4 puta. Na taj način, kaša na vodi je 67 kcal, a mlijeko 2,5% - već 109. jeli ti se pola vode i mlijeka, brojka će biti oko 88 kcal. Naravno, mršavljenje opcija mlijeko neće raditi.

Palenta mršavljenje

Izgubiti težinu na taj način, potrebno je organizirati mini dijeta i za 3 uzastopna dana jesti kašu za posluživanje tri ili četiri puta dnevno. Osim toga, morate uzeti vitamine i piti 2 litre vode dnevno. Tako da očistite svoje tijelo, a vi ste spremni za daljnji gubitak težine.

Kuhanje kukuruz kaša

Kuhanje kukuruz kaša na vodi - uznemiruje, možda tu i tamo spaliti. U tom smislu, preporučuje se prije kuhanja ili Calcined krupica u tavi bez ulja ili preliti vrelom vodom i ostavi nekoliko sati.

Razmislite popularni recept kukuruz kaša s mlijekom. Najednom stakla žitarica, prethodno namočene ili kalcinirane, treba uzeti dvije šalice mlijeka i dvije čaše vode (tj omjer 1: 4). Možete napraviti kašu s mlijekom u potpunosti - ali onda je bolje odabrati niskim udjelom masti ili 1,5%. Umočiti u kipuću mlijeka žitarica, staviti na srednje ili male vatre i kuhati oko sat vremena, povremeno miješajući drvenom kuhačom.

Video: kukuruz kaša dijeta recenzije

Video: izgubiti trbuh bedra