Aeroyoga - koristi i štete

Ako želite povećati fleksibilnost, poboljšati svoje zdravlje i vestibularni sustav i još uvijek dobiti jedinstveni osjećaj ugode, možete pokušati klase aeroyogoy. Ova yoga trend nedavno pojavio - 2006. godine, ali se brzo proširio po cijelom svijetu. Unatoč mladosti ovog trenda, koristi i štete aeroyogi dovoljno proučavana. Preporučuje se ženama kao izvrsno sredstvo za poboljšanje oblik tijela, raspoloženja i blagostanje.

Aeroyoga - to vježbe klasične hatha joge, koju obavlja na visini od nekoliko metara iznad tla. Nastava se održava u posebnim hammocks ili pojasevima koji su pričvršćeni na strop.

prednosti aeroyogi

Aeroyoga ima takva korisna svojstva:

To poboljšava raspoloženje, ublažava depresiju;
povećava vitalnost;
potiče rastezanje kralježnice;
razvija fleksibilnost;
Ona pomaže rješavanje tih mišićnih skupina koje se rijetko koriste;
To eliminira stagnaciju krvi u zdjelici;
tretira bol u leđima i torakalni;
vlakova vestibularnog aparata, koordinacije pokreta;
vježbe aeroyogi dostupan čak i za ljude koji imaju slabu kondiciju ili imaju ozljede u nedavnoj prošlosti;
čini prekrasan zategnuti lik;
To poboljšava mišićni tonus.

Kontraindikacije za aeroyoge

Govoreći o prednostima aeroyogi, ne zaboravite o nedostacima. Ova vrsta sportova nije pogodan za opterećenja takvih bolesti:

problema s posudama: visokim ili niskim tlakom,
oboljenja mozga;
ozbiljna bolest srca;
astme.

Relativni klase zraka joga tijekom trudnoća bolje da se obratite liječniku. Ostatak aeroyogoy preporuča da se uključe žene svih dobi i sa svih razina fitnessa.