Dijeta slastice dijeta

Desert - jelo ostavio jelo, stvara posebno ugodan okus. deserti često - to je izbor ukusnih jela i slastica. Međutim, prekomjerne količine slatkiša neprofitabilne, posebno one koji se brinu o skladnošću oblika, jer šećer pridonosi debljanju (što dovodi druge neugodne posljedice za organizam). Pa ipak, to stanje - nije razlog da se odrekne slastica.

Kako pripremiti dijetetskog slastica?

Recepti koje su prehranu slastica može se preporučiti za mršavljenje, i samo za zdravom prehranom, uključujući i dijete.

Osnovna načela kuhanje dijetetskih deserti:

• zanemari ili minimizirati „kratki” ugljikohidrat (uključujući šećer ili rafiniranog fruktoza);
• Pokušavamo izbjeći kad god je to moguće kombinacije „kratki” ugljikohidrata s mastima.

Mliječni proizvodi, kao što su vrhnje, kiselo vrhnje, prirodni nezaslađen jogurt i sir - odlična baza za korisnim prehrambenim slastica.

O sadržaju masti mliječnih proizvoda: prema najnovijim znanstvenim istraživanjima, smatra se da je pogrešno pretpostaviti da je za pripremu prehrambenih jela bolje korištenje mliječnih proizvoda s minimalnim udjelom masti (između ostalog, oni imaju tendenciju da se odvratno okus). Koristite mliječni proizvodi prosječni udio masti, bez okusa i ostalih kemijskih dodataka.

Dijeta deserti sir

Za pripremu dijetetskih slastica od surutka može preporučiti dva glavna načina kuhanja:

• „Cold” metoda, tj miješanje mljevene skuta s drugim proizvodima bez daljnjeg toplinske obrade;
• složenci kuhanje na bazi svježeg sira s različitim okusa i tekstura punila.

Dijetetska desert od svježeg sira - recept

sastojci:

• skuta prosječni sadržaj masti - 200 g;
• sušeno voće (marelice, grožđice, šljive i slično) - 100 g;
• sjeckani orasi sve.

priprema

Ako je sir prilično suho, dodajte na to malo kiselog vrhnja ili vrhnja, ili nezaslađen jogurt. Osuši potrebno pari u kipućoj vodi 10-15 minuta, a zatim isušen, ispere još jednom kipuća voda. Šljiva uklanjanje sjemena, suhe marelice i šljive može se samljeti. Dodajte sušeno voće skuta masa i mix. Ako želite slatko, dodati 1-2 žlice. žlice prirodnog cvijeća meda. Za sezonu umjesto sušeno voće dodaj u desert od svježeg sira i svježeg voća i bobica.

Pripremiti lonac, upotrijebiti isti skuta smjese samo isključiti iz sastava meda (termičku obradu tvori toksičan spoj). Uključena u test 1-2 jaja, malo pšeničnog ili zobeno brašno i / ili namočene u mlijeko žitarica. Prije punjenja u obliku mješavine za pečenje mašću ga s maslacem. Pecite u pećnici 25-35 minuta na oko 200 stupnjeva C.

Video: Dijeta desert koji može biti!

Video: Slimming - Dijeta slastice