Koliko kalorija u marshmallow?

Kako smršaviti i trajno zadržati sklad, morate slijediti umjerenu prehranu, ograničavanja slastice i masnoće. A ako nema masti mnoge žene koštati prilično mirno, a zatim od slastica ne mogu odbiti. Pomoći u ovoj situaciji može slastice, maksimalna sigurnost za na slici. Ove slastica može se pripisati i marshmallows, koji bez razloga nazvan po lagani povjetarac. Ako želite znati koliko kalorija ste kupili zefir, proučiti njegov sastav.

Jesu marshmallows kalorija?

Osnova sljez - bobica ili voćne kaše, šećer, protein, jaja, a jedan od geliranje: agar-agar, pektin ili želatina. Najviše visoke kalorijske sastojak je šećer. Ako je zamijenjen u receptu na fruktoza ili zamjena za šećer - marshmallows postaje nemasni (manje od 180 kcal po 100 grama).

Kalorija vanilija bijela Zephyr - oko 325 kcal. Marshmallow 1 sadrži oko 100-182 kalorija - ona ovisi o veličini zefirinki, prisutnost punila, svi aditivi, zaleđivanja i sl Ponekad Sljez dodajte kondenzirano mlijeko, keks, želei, i druge komponente koje čine deserti više hranjiv. Najviše „težak” je sljez, može doći do 400-450 kcal.

Glikemijski indeks bijelog sljeza

Glikemijski indeks - pokazatelj koji ukazuje na jačanje stopu glukoze nakon konzumacije proizvoda. Ugljikohidrata iz proizvoda visoke, više od 70, glikemijski indeks (šećer, krumpir, čokolada) brzo apsorbira u krvotok i uzrokovati ubrzavanje izlučivanja inzulina. To je vrlo opasno za osobe koje pate od dijabetesa.

Dijabetes se preporučuju hranu s niskim indeksom glycemic (manje od 49) - divlje smeđe riže, integralnog kruha, tjestenina od tvrde pšenice. Zephyr bez aditiva za proizvode sa srednjim glikemijskim indeksom - 65. Njegove dijabetes može jesti, ali vrlo malo. Najbolje za bolesne ljude da steknu marshmallows na fruktozu.

Marshmallows za oblicima

Čak i ako sjedite na kruto prehrane, mala količina slatkih neće povrijediti. Pogotovo - marshmallows. Pripremljeni pektin, on ubrzava izlučivanje masti sadržaj izgaranje stanice štetnih tvari (uključujući i radioaktivni) i smanjenje razine kolesterola u krvi.

Zephyr sa agar-agara normalizira metabolizam i obnavlja manjak nekih bitnih mikronutrijenata, kao što su jod, nedostatak koji može dovesti do problema s štitnjača i pretilosti.

Osim toga, mala količina slatke serotonina pridonosi za poboljšanje raspoloženje i povećava izdržljivost. Deserti su potrebne za moždane funkcije učinkovito, koji troši puno energije.

Ako ste na dijeti, bez brige za lik si možete priuštiti desert (jedan zefirinku) u prvoj polovici dana. Ugljikohidrati dnevno će imati vremena za probaviti i spali, a vi dobiti zadovoljstvo i zadužen za dobro raspoloženje.

Kako odabrati bijelog sljeza?

Najkorisnijeg desert - prirodni. Kako bi se izbjeglo oštećenje bilo koje slike ili zdravlje Zephyr kalorija , izabrati bijelu ili svijetlo roza vanilije bijelog sljeza. Izbjegavajte Deserti svijetle boje (boje mogu izazvati alergije) i bijelog sljeza s dodacima (povećanje kalorijskog loše odražava na slici).

Ukusna niske kalorijske marshmallows može biti kod kuće. Otopi 15 g želatine u 150 g mlijeka pustiti stajati (oko jedan sat), i grijati na laganoj vatri uz stalno miješanje do potpunog otapanja. Dodavanje smjese u želatinu 1-2 žlice meda i 2, bjelanjak tučeno u stabilnom pjene. Cijela smjesa temeljito zamah. 2 kivi voće narežite na kriške, proširila u kremanki, masa za punjenje dobiti i staviti na hladno preko noći. Tu može biti desert žlica.