Kako da ne prejesti za Novu godinu stol: 8 praktičnih savjeta

Da tijekom blagdana ne razbiti i pojesti nešto extra, morate koristiti savjete.

1. Glavni proizvodi - povrće. Pokušajte banket stol za jelo povrća salate i grickalice. Naravno, bolje je da ih svježe pojesti, ali isto tako može jesti ih na pari, na žaru ili pečen u pećnici. Od raznih vrsta krastavaca, najbolje je odustati, jer oni izazivaju apetit. Biljna salate su najbolje odjeveni s maslinovim uljem. Što se tiče majoneze, može se zamijeniti, na primjer, prirodni jogurt ili kiselo vrhnje.
2. Meso zamjena plodovi mora. Meso dovoljno dugo da probavlja u tijelu, a ako je spojen s drugim jelima, a zatim u kratkom vremenskom razdoblju tijelo pijan i jede nakon svega će se pretvoriti u masti. Dakle, to je najbolje zamijeniti meso sa ribom i morskim plodovima, dobro, ili u ekstremnim slučajevima, pileća prsa. Samo je potrebno da ih kuhati ispravno, bez ulja, majoneza i drugih visoko-kaloričnu umacima.
3. Pokret - život. Nemojte provesti cijelu večer na banket stol. Sudjelovati u svim natjecanjima i plesa. Možete ići van i šetati ili igrati u snijegu. Zbog toga ćete jesti manje, i spali kalorija koji su blagovali.
4. minimalna alkohol. Duhovi su vrlo visoke kalorijske, a oni izazvati apetit. Dakle, od korištenja likera, konjak i votka treba napustiti. Zamijeniti ih sa suhog bijelog vina i šampanjca. Pa, ako ste potpuno suzdržati od alkohola će biti još bolje.
5. savršen desert. Wonderful novogodišnji desert za vas će voće i sir. Svježe voće i bobice mogu biti izrađene u smoothies i druge korisne slastica. Konvencionalni kolači, vrlo visoko-kaloričnu i one ugljikohidrate koji nisu korišteni za proizvodnju električne energije, pretvoriti u masnoće. Takva slatkoća je prilično teško probavlja, stvara osjećaj težine u želucu.
6. Zamijenite hrane zajedništvo. Umjesto da mu plate dodatak, razgovarati s gostima nešto zanimljivo. Dokazano je da osoba koja je strastveni o razgovoru, jesti manje.
7. uzmite si vremena. Nema potrebe za više od 2 minute jesti što god stavi na tanjur. Pokazao sporiji od osoba jede, bolje probaviti hranu i osjećaj punine dolazi brzo.
8. Upali svjetlo. Najneobičniji savjet, ali to stvarno radi. Tijekom Nove godine svetkovine snažno svjetlo. Znanstveni dokazi pokazuju da je u takvoj situaciji osoba jede puno manje nego u sjeni.

Dijeta nije prepreka za komunikaciju

Mnoge žene koje su dijeta općenito pokušati odbiti posjetiti Božić buffeti, jer oni ne žele odgovarati na pitanja i slušati komentare o svojoj odluci da izgube težinu. No, zastoj ima pristup.

1. Top obroka, stvoriti svečani ugođaj, a nitko neće biti sigurni da ono što jedete.
2. Ne morate reagirati na viceve o svojoj prehrani, jednostavno ne obratiti pozornost na njega ili jednostavno našalio na odgovoru.
3. Iskoristite nekoliko trikova, na primjer, na svakom tost, piće, Samo držite čašu usnama.
4. Za blagdanskog stola sjediti pored ljudi koji su također promatrali njihov lik i ograničiti se na hranu. Zajedno sa „boriti” će biti mnogo lakše.
5. Ako domaćina u večernjim satima svojim bliskim prijateljima, idete na njih i objasniti da ste na dijeti. Zbog toga ćete biti u mogućnosti pridobiti potporu i izbjeći razne neugodne situacije.
6. Izuzimanje raznih intervjua, kažu da su sada na liječenju, a liječnik je zabranjeno piti alkohol i jesti visoko-kaloričnu hranu. Dovoljno dobar razlog da vam pomoći da biste dobili osloboditi od znatiželjnih očiju.

Video: Juicy svinjetina na Uskršnji stol - Sve Bude dobro - Broj 579 - 04/08/15

Video: Nova godina želi iz vašeg omiljenog make-up umjetnika Elena Melnik