Dijeta za 2 mjeseca

Prema nutricionisti, najviše bezopasan za tijelo i najučinkovitije dugoročne prehrane. Iako s ovom metodom elektroenergetskih kilograma nestaje polako, ali postoji velika šansa da se neće vratiti natrag. Smanjenje težine u ovom slučaju neće doći zbog uklanjanje viška tekućine, ali zato probavu masti.

Broj dugoročne prehrane uključuje dijeta za 2 mjeseca. Prednost ovog načina prehrane je da se kilogrami otići bez oštećenja zdravlja: nokti i kosa ostati zdrava koža ne popustiti. Također tijekom tog vremena nastala postojana navika da ne prejesti, i živjeti bez slatkog.

Gubitak težine u 2 mjeseca može biti i do 20 kilograma. Točna brojka ovisi o broju pretežak, točna usklađenost s preporukama i prisutnost fizičkog napora.

Izbornik dijeta za 2 mjeseca

Tijekom dužeg prehrambene dijeta treba biti u skladu sa sljedećim smjernicama:

Prehrana treba biti frakcija: 5-6 puta dnevno u malim obrocima.
Potrebno je piti puno čiste vode. Zabranjeni tekućine kao što su slatki sokovi i pića, jaki čaj, alkoholna pića.
U razdoblju od 6 do 12 sati, možete jesti samo mliječni proizvodi: sir, švapski sir i niskim udjelom masti kiselo vrhnje, jogurt i kefir.
U razdoblju od 12 do 15 sati trebali jesti samo nemasno meso: zec, puretina i piletina fileta. Meso se može peći u pećnici, na pari, kuhanja. U isto vrijeme, možete naručiti i dodati u meso svježe bilje i malo luka i mrkve.
Od 15 do 18 sati, možete jesti ribu. Preporučuje se jesti bakalar, pari oslić, ponekad slani losos i pastrva.
Nakon 18 sati, možete koristiti bilo sirovo povrće ili voće. Povrće salata s maslinovim uljem se može puniti.

Dijeta za 2 mjeseca je vrlo učinkovit, međutim, kako bi se držati se za tako dugo, zahtijevat će predanost i snažnu želju za izgubiti težinu.