Kako odustati od slatke i škroba hrane?

Slatkiši za neke ljude - to je ovisnost i opsesija, što je vrlo ugodan okusni pupoljci. Kao što su mnogi otkrili, prestati jesti slatko i brašno-vrlo teško, jer moramo naći hrabrosti priznati čak ni naviku to. sposobnost prepoznavanja zavisnost - je prvi korak u oporavka.

Zašto želimo škroba hrane i slatkiše?

To se često počinje u djetinjstvu, kada je moja majka i baka zasladiti voće, pokušavajući nas zasititi s vitaminima, posuti s puno šećera. Kad bi samo znali koje su posljedice će biti. Kasnije, ljudi zasladiti sve što je moguće - čaj sa šećerom, palačinke i knedle sa šećerom, smoothies, pečene jabuke, pa čak i francuski tost, dvopek, omlet i tjestenine. I prisutnost mnogih bombona trgovine čine naš život još više raznolik i slatko. Zločini protiv nepce događa, s vremenom to može utjecati na oblik i zdravstveno stanje, pa to vrijedi s obzirom kako zamijeniti slatko i brašno za mršavljenje.

Pretjerana konzumacija šećera doprinosi mnogih bolesti civilizacije, uključujući i dijabetes, pretilost i karijes. Dakle, oštećenja brašno i slatki tjera ljude da traže zdraviji načine na vlast i napustiti navike sladokusac.

Kada su ljudi pokušavaju da se bave ovim navike, svi često završavaju na prvom komad čokolade. Širi u ustima slast mlijeko ne daje sebe zaboraviti, a ljudi se odlučili na još jedan komad, to je teško zaustaviti. Malo volje i savjete koji će vam pomoći odoljeti slatkim iskušenjima, i pronaći načine kako prevladati želju za slatkim i škroba hrane.

Kako se odviknuti od slatkih i škroba hrane - nekoliko korisnih savjeta:

Prije svega, to je poželjno da ne samo da kupi slatkiše. U trgovini je poželjno da ne ide gladan, onda će biti lakše odoljeti iskušenju da zgrabite na blagajni ukusne čokolade na pregristi jesti. A u odjelu slatkiša je bolje ne gledati na sve.
Slatkiši može zamijeniti povrće i sušeno voće. Izrežite mrkvu operite jabuke, sipati u zdjelu punu šaku suhih marelica - puno mogućnosti. Pa, ako je stol će uvijek biti svježe voće, te u svojoj torbici - jabuka ili pakiranje suhog voća.
Također slatkiši mogu zamijeniti s krekera, oraščića, sjemenki suncokreta ili bundeve. Ovo je još jedan pokušaj da nadmudriti želudac i nepce hrskav korisne proizvode.
Ispravan način dana. Bolje ranije staviti u krevet, a ne provesti dugo večeri ispred televizora noću, mnogi budi apetit. Ljudi gube na težini često se bavi pitanjem da li je jutro brašno i slatko - naravno! U malim količinama, tijelo zahtijeva slastice i ugljikohidrata. Dodavanje ih na doručak, mi ćemo dati snagu tijelu i energiju za dan unaprijed.
Na banketu stolom u kafiću ili možete zamijeniti kolače i torte na svjetlo voćnim desertima.
Motivacija. Kolega ili prijatelj napravio odricanje od slatke i škroba hrane, rezultati premašili sva očekivanja. Lijepa slika i koža - to je ono što valja nastojati. Ako ograničiti količinu slatkiša i umjesto čokoladu pojesti mali komad čokolade, a kolač umjesto pola - skroman komad, možete vidjeti kako poboljšati ne samo oblik, ali i kožu i kosu.
Kuhanje za sebe. Vrlo dobro rješenje je neovisan kuhanje - voće tarts s malo šećera, svjetlo deserti.
Eliminiranje iz svoje prehrane zaslađena pića možete dobiti osloboditi od 2 - 3 kg godišnje. Izbor za njih - to je voda i nezaslađen voća i povrća. Koja se nalazi na slatke napitke sladila mogu loše utjecati na bubrege, izazvati proljev, promicati razvoj dijabetesa.

Kako odustati od slatke i škroba hrane - Psihologija

zamjenjuje slatko i brašno za mršavljenje

Ponekad možete dopustiti sebi male oprostima u prehrani - nekoliko komada čokolada ili ukusni bomboni s vremena na vrijeme, naravno, ne boli. Umjerenost - ovo je važno! Dobra psihološka tehnika će reći svojim prijateljima o tome što se odrekne slatkiša. Ako su ljudi oko će znati o tome, to će biti lakše da se brine o sebi. Tko zna, možda prijatelj će htjeti da vam se pridruže?

Kako odustati od slatke i škroba hrane za dugo vremena - to je stvar volje. Bolje za početak mali. Nekoliko dana bez slastice, a možete se počastiti tortom, sljedeća 4 dana dat će lakše.