Kako ikada prestati jesti slatko i brašno?

Mnogi ljudi znaju da je žudnja za slatkim - što je loše za zdravlje i lik. Ali u isto vrijeme da prevlada svoju naviku junk food ne može. Međutim, da bi se s njom svi isti potrebu, a vrlo vjerojatno doći u pomoć znanosti psihologije, što je problem kako prestati jesti slatko i brašno, nudi riješiti razne načine.

Kako postupno prestati jesti puno slatko?

Nutricionisti na pitanje kako se prevladati i prestati jesti slatkiše, odgovoriti na sljedeći način: to bi trebalo biti učinjeno postupno. Uostalom, većina borba s žudnja za štetne rezultate hrane u napetoj obračun sa mnom, u pratnji kvar, stres pa čak i depresije. Da ne bi se voziti na ovaj način, pokušati pronaći manje štetne zamjene za slatko i odučiti se od nje postupno. Ako vam se sviđa slatki čaj i kavu, počnite tako što smanjuje količinu šećera u tim pićima. Pokušajte popiti pola uobičajene količine, bez dodavanja zaslađivač, i postupno smanjiti količinu: staviti na svaku posudu prvo pola pijeska, zatim žlicom, a nešto kasnije ga odbaciti u potpunosti. Isto vrijedi i za slastice slastice: početi smanjujući njihov broj do pola, a zatim smanjiti na četvrtinu, itd Da bi prevladali cravings za štetne namirnice pomoći će i zamijeniti ga više koristan i siguran za lik: voće, bobice, vrhnjem i jogurt, marshmallows i marmeladu, tamna čokolada.

Drugi načini za prestati jesti slatko i brašno zauvijek

Postoje i druge psihološke tehnike kako bi se nositi s problemom kako da se zaustavi zauvijek jesti slatko.

Bijeg - pokušati izgraditi svoj dnevni raspored, tako da nisu imali vremena za loše bombona Pirozhkova grickalice. Kako bi se kompenzirao nedostatak pozitivnih emocija koje ste dobili jedući slatkiše, naći zanimljivo hobi koji će donijeti note radosti u vašem životu.
Zabranjuju se za ulazak u slastice robnu kuću, ukloniti sve dionice slatki dom, obavijestiti najmilije koji više ne jedu ove poslastice, pa opet nije ušao vas u napast.
Dodaj u svoj dnevni prehrani oraha i sušenog voća - to će pomoći ukloniti prirodnu žudnju za ugljikohidratima hrane.
Ne zaboravite piti dovoljno vode. Čim osjetite potrebu za slatkim - napraviti nekoliko gutljaja i jede krišku jabuke.