Kako prestati jesti slatkiše?

Jedan od glavnih uvjeta za brzo mršavljenje - ne jesti slatkiše, ali je to tako jednostavno? Pogledajmo nekoliko savjeta o tome kako prestati jesti slatkiše. Te bi trebao biti motivacija, na primjer, idealan lik i zubi. To bi trebali znati da ako jedete puno šećera, onda imate veliku priliku da dijabetes pa čak i raka.

Kako odustati slatkiše?

Prvi savjet o tom pitanju: „Kako prestati jesti slatkiše,” - ne idu na slatko dućan i ne kupiti ništa tamo. Vjerujte odbiti slatkiše, koje leže u kuhinji ormar su mnogo teže od onih koje pohraniti. Imate, naravno, može biti velika snaga volje, ali to je vrlo rijetka pojava.
To vam se ne sviđa slatko, zamijenite ga s proteinima. Velike količine proteina će smanjiti potrebu jesti. A ako kupite protein u kojem se dodaje prašak vanilije ili čokolade, to razvodnjavanje u mlijeku, te dobiti veliku napitak koji će smanjiti potrebu za šećerom i više nećete razmišljati o tome kako da se zaustavi žele slatko. Osim toga, prisutnost sladilo kako bi vaš balaviti slatko kao što se apsorbira u krvotok.
Naravno da ne dobiti pravo odbiti takvu omiljeni desert, tako da zamijenite svoje omiljene jeftini bombon, skup i kvalitetan slastice. Dakle, trebat će barem odvratiti veliku cijenu koja će morati platiti za dodatnu težinu. To je pravi savjet na pitanje: „Kako prestati jesti previše slatkiša”. A kada ćete jesti male količine slatkiša ili kolačiće, stvarno ćete uživati u ovaj postupak.
Većina ljudi jedem slatkiše, kada doživljava stres, riješiti se depresije i razveseliti sebe gore. Učinite to pravilo u takvim trenucima jesti organski voće, žele ili orasi, kao i jesti med. Usput je mišljenje da slatki pomaže dobili osloboditi od stresa - čisto mentalni stav, koji je, u stvari, nije istina.
Još jedan savjet u rješavanju pitanja „Kako prestati jesti slatko zauvijek?” - jesti s dijabetesom deserti koji se prodaju u posebnim odjeljcima u velikim supermarketima. No, s njima, previše - glavna stvar je da ne pretjerate.
Podijeliti svoj dnevni unos hrane na 5-6 obroka, jesti malo i često. Jedite mnogo svježeg voća i povrća, kao i orašasti plodovi i sušeno voće, koje se postupno vas osloboditi opsesivne želje.
Također je korisno za šetnju na svježem zraku, vježbe i naći hobi koji će vam pomoći dobili osloboditi od misli koje se stalno želite slatko.

Tko su vaši omiljeni slatkiši pomoći će zamijeniti hranu visoke u škrob, samo budite sigurni da ih jedu, zajedno s vlaknima. Isti znanstvenici su dokazali da ako se smanji dio slatko, na primjer, ne jesti jedan komad slatkiša, drug, onda ste potpuno zadovoljni svojim želje.

Zašto želimo slatko?

Mi jesti puno slatkog, jer je zahvaljujući njemu, tijelo proizvodi hormon sreće - triptofana. Sada trebamo odlučiti što proizvodi mogu nam zamijeniti naš omiljeni slatkiš i kolačiće. Ovdje je mali popis namirnica koje sadrže triptofan, koja nas čini sretnima: mlijeko, tvrdi sir, sir, govedina, gljive i jaja.

Zapamtite da bez pravog cilja, ne mogu se natjerati da se bore tu ovisnost i na kraju padne kroz i nakushalsya slatko dvostruko. Znam, je dobro poznato pravilo, slađa od bombona, što je još gore njegov učinak na vaše tijelo.