Mogu li jesti med za mršavljenje?

Za mnoge ljude, dijeta je povezana s potpunim odbacivanjem slatko. To može uzrokovati razdražljivost, stres i nedostatak volje da nastavi borbu protiv prekomjerne tjelesne težine. No, nisu svi slatka hrana se ne preporuča jesti za mršavljenje, jer je dijeta može jesti med, čak iu malim količinama. Ova ukusna, ali u isto vrijeme, dijetetski proizvod ima relativno visoku energetsku vrijednost - 100 g proizvoda sadrži 350 kcal. Med je ne samo pomaže da se nosi s žudnja za slatkišima i gladi, ali i ispunjava tijelo s vitaminima, što nije dovoljno uvijek u uporabi prehrambenih jela.

Mogu li jesti med u prehrani?

Govoreći o tome da li možemo jesti med za mršavljenje, to je napomenuti da, unatoč visokoj kalorične vrijednosti meda u prehrani je korisno iz više razloga. to povećava metabolizam i slom masti na problematičnim područjima. Dijeta, smiju piti male količine pića uz njegovu uporabu. Med se može dodati u piće, umjesto šećera, ali je bolje ne piti više od 3-5 čajne žličice dnevno. Možete dodati sljedeći piće: čaša toplog prokuhane vode staviti jednu čajnu žlicu meda, kriška limuna i piti 15 minuta prije jela. Podsjetimo i da je med može biti štetno kada se dodaju toplu vodu. Ako je temperatura pića prelazi 60 stupnjeva, med dodijeljene štetne tvari. Oni se nakupljaju u jetri i mogu uzrokovati ozbiljne trovanje hranom, i dugotrajno korištenje tople napitke s medom može promovirati složenije i opasne bolesti.

Koristi i štete od meda

Med ima povoljan učinak na živčani sustav, poboljšava raspoloženje i povećava otpornost na naprezanja. Također se normalizira probavni trakt, ispunjava tijelo ugljikohidrata i pomaže u prevladavanju potrebu za slatkim. Fruktoza i glukoza uključeni u med, tvore živčani sustav, poboljšava pamćenje, daje živost. I u smjesi vode i med sadrži veliku količinu minerala, uključujući magnezij, kalcij, željezo, cink, jod.

Unatoč prednosti hranjivih tvari, med treba koristiti s oprezom tijekom trudnoće, kada je kiselost u želucu i bolesti žučnog sustava. To se ne preporučuje, tu je med na djecu mlađu od dvije godine, dojilje, dijabetes i sklonost alergijskim reakcijama. Kako bi izbjegli nuspojave, da ne bi trebali konzumirati više od 80 grama meda dnevno.

Video: Med KORISTI | med za mršavljenje, medicinske prednosti za zdravlje kože koristi od meda