Mogu li jesti sjemenke suncokreta na dijeti?

Mogu li jesti sjemenke suncokreta na dijeti - ovo pitanje je vrlo zabrinut zbog žena koje su gledajući njihovu težinu. Mnogi su čuli da je ovaj proizvod je vrlo visok u kalorije i stoga nije pogodan za uravnoteženu prehranu. Međutim, to nije istina.

Mogu li jesti sjemenke suncokreta u prehrani?

Nutricionisti kažu da postoje sjemenke u prehrani moguće, pa čak i potrebno, ali u vrlo umjerenim količinama. Suncokretovo sjeme ili bundeve, koje smo najčešće koristite, ne sadrže puno kalorija - 570 kalorija na 100 grama. No, u isto vrijeme, oni mogu naći puno korisnih, pa čak i eteričnih čovjeku mršavljenje tvari. Stoga uskratiti sebi to „Ptica” poslastica nije potrebno.

Sjeme sadrži probavljiva proteina, kao vrijedni biljne masti, omega-3, vitamini A, D i E. Oni su dobro zasićene i dopustiti dugo ne osjećaju glad. Ovaj proizvod je u mogućnosti smanjiti razinu kolesterola u krvi, regulira metabolizam, poboljšati probavni trakt. Sve to povećava učinkovitost dijeta za mršavljenje i ubrzava razgradnju masnog tkiva. Važno je, ne prelaze dopuštenu dozu proizvoda - ne više od 40 grama dnevno.

Tu je čak i posebna prehrana za sjeme, osim toga, nutricionisti preporučuju da s vremena na vrijeme organizirati post dana s ovim proizvodom. Ovaj slučaj je bolje odabrati sjemenke bundeve. Oni sadrže mnogo aktivnih sastojaka, vlakana i dijetalnim vlaknima, tako da su mogli i očistiti crijeva i jetre.

Mogu li se na žaru sjemenke suncokreta u prehrani?

Suncokretovo sjeme u prehrani ne bi trebali jesti svježe, ali malo suši. To je u ovom proizvodu učiniti najviše dobra, nutricionisti sigurna. No, prženi sjemenke suncokreta u prehrani su protu - Zbog termičke obrade u kojima se opasne tvari proizvedene, a najkorisniji je uništen.

Video: Dijeta! Korisna snack za prehranu - bogata vlaknima, vitaminima i zabave!