Koliko kalorija u prženim sjemenkama?

Jestivi sjeme vrste postoje mnogi - lubenica, lan, sezam. No, većina navijača radije suncokretovih sjemenki suncokreta i bundeve. Međutim, unatoč komunalnih sjeme može pogoršati probleme pretežak. Da bi to izbjegli, morate znati koliko kalorija su u prženim sjemenkama.

Kalorija suncokreta i sjemenki bundeve na žaru

Kalorijske pržena sjemenke bundeve - 556 kcal po 100 g, i suncokreta sadrži oko 700 kcal. Od tih pokazatelja može biti primamljivo zaključiti da je povećana upotreba prženih sjemenki masti. Da bi malo smanjiti sadržaj kalorija vaših omiljenih sjemena, nutricionisti preporučuju da ih ne pržiti, a da se osuši.

Koliko ugljikohidrata žaru sjemenke suncokreta?

Količina ugljikohidrata u proizvodu može biti zainteresirani za ljude koji sjede na dijeti, što ograničava njihovu uporabu. Najpopularnija je „malouglevodok” - Dukan dijeta, Kremlj dijeta, proteina ugljikohidrata alternativne. Ugljikohidrata lagano pržena sjemena: u suncokreta - 3,4 g, u tikvama - 4,7 g Ta količina je naznačeno na 100 g sjemena, neobrađenog. Stoga, ako se dijeta dopušta malu količinu ugljikohidrata i ne ograničavaju masti proizvoda i sjemenke sadrže 45-55% masti, što si možete priuštiti da jedu male količine.

Pečena sjemenke za mršavljenje

Zbog prisutnosti hranjive sjemenke bundeve i suncokreta može prestići mnoge proizvode. Tajna na to je jednostavan - najvrednije biljne tvari pohranjene u njihovim plodovima i sjemenkama. Dok ograničavanje prehrane organizam pati od nedostatka vitamina i minerala, što može biti ispunjen malom količinom sjemena.

Još jedan plus pečena sjemena za mršavljenje je da čak i mala količina njihove kazne utopi se gladi. I da ne zanositi, trebate očistiti veliku posudu s delikatesa, uzimajući samo nekoliko.

Postupak klikanje sjemena - vrsta razmišljanju, što smanjuje razinu hormona stresa. Dijetalna ograničenja u Zatim prevoziti lakše.

Mala količina suncokreta i bundeve sjemena može biti škropili prehrambene jela - salate, žitarice, biljna variva i sl To će poboljšati okus hrane i obogatiti svoju vitamina i minerala sastav.

Unatoč visokim sadržajem masti, sjemenke suncokreta pomažu očistiti krvne žile holesterol. Sjemenke bundeve imaju blago laksativno djelovanje, pomaže u borbi protiv zatvor.

Zabranjeni sjemenke čir na želucu, povećana kiselost u želucu, kolike, gihta.

Video: Pregled na sjeme.

Video Kalkulator Hickey kalorija