Korisno ako pržena sjemenke suncokreta?

Pečena sjemenke jedva dijetetski proizvod - oni su prilično visoke u kalorije, a osim toga, u procesu pečenja na visokoj temperaturi uništio većinu hranjivih tvari. Stoga je potrebno, kako bi vagati rizike donošenja odluke o kupnji te robe.

Kalorije u prženim sjemenkama

Ovisno o vrsti sjemena i stupanj prženja kalorija sadržaj takvih proizvoda može varirati, ali je prosječna stopa je 700 kcal na 100 grama (to je otprilike pola šalice). Većina strukture predstavlja masti, malo manje - bjelančevina, i ugljikohidrati U ovom proizvodu gotovo nitko.

Bilo da se oporavi od prženih sjemenki?

Pečena sjemenke - proizvod „nametljiv” i drži poklopac, mnogi ne mogu ostati bez hrane cijeli paket. Međutim, treba imati na umu da čak i pola šalice sjemenki suncokreta - 700 kalorija i 700 kalorija - oko pola dnevne vrijednosti za vitkim djevojkama. Osim toga, mi ne zamijeniti sjemenke jela i nadopunjuju, što znači da ste zajamčeno da biste dobili dodatne kalorije i višak težine s njima.

Bilo prženim sjemenkama suncokreta su korisne?

Sjeme - izvor vitamina A, E i D, i težini polinezasićenih kiselina i mineralnih tvari. Međutim, tijekom toplinske obrade, nisu svi od tih resursa su pohranjene. Nažalost, pitanje da li pržena sjemenke suncokreta su korisne, iskren odgovor „ne”.

Da bi ga više koristan za liječenje, može se uzeti svježe ili sušeno sjeme - oni su svi korisni sastojci ostaju netaknuti. Nemojte uzeti pre-oguljene sjemenke - ona također ima negativan utjecaj na njihovu sastavu. Također, ne zlorabe clacking sjeme - to će negativno utjecati na integritet zubne cakline. Za sjeme ne uzrokovati nikakvu štetu, postoji ograničenje od najviše 20 komada dnevno.

Video: PP SKO je program "vaše poslovanje" Projekt za proizvodnju prženim sjemenkama suncokreta