Od pomoći sjemenke suncokreta?

Veliki broj ljudi vole provesti vrijeme pomicanjem sjemenke suncokreta, ali jedinice su zainteresirani za ono što su oni korisni i kako oni utječu na slici. Plaši mnoge visoke ogrjevna vrijednost, jer 100 g sadrži 566 kcal, ali to se nadoknađuje mix proizvoda.

Što je korisno u sjemenkama suncokreta?

Produkt sadrži omega-3 masne kiseline koje se ne sintetiziraju u tijelu i primili samo prehrani. Tvari imaju sposobnost da normaliziraju metabolizam lipida. Zahvaljujući ovom energije za tijelo počinje koristiti masne stanice.

Još omega-3 masne kiseline:

• normalizaciji razine kolesterola u krvi;
• jačanje imunološkog sustava,
• koristan za živčani sustav;
• poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Sjemenke su korisne za mršavljenje, uzimajući u obzir sadržaj veliku količinu proteina, što je bitno za mišiće. Za ljude koji daju svoju prednost low-carb dijeta, to će biti zanimljivo znati da je u sjemenkama samo 5%. Zbog prisutnosti kalija iz tijela višak tekućine, koja također ima negativan utjecaj na svoju težinu.

Dok gledate televiziju, zdjela slastice i sendviča, preporučuje se zamijeniti staklo suncokretovih sjemenki, u tom slučaju ne činiti štetu na slici i dobiti hranjive tvari u tijelu.

Suncokret se može koristiti za mršavljenje, zbog prisutnosti proteina koji doprinose brzom zasićenja, te smanjiti apetit. Ipak, ove tvari povećavaju protok metabolizma i izravno uključeni u transformaciji masti u energiju.

Kako koristiti sjemenke?

Zbog visokog sadržaja kalorija, oni su odličan obrok, što je brže smanjuju apetit i probavlja u želucu oko 2 sata. Drugi mogući jezgrice polaganje sa salate, grickalice, topla jela, sendviča i peciva.

Čak možete samljeti sjemenke pomoću mlinca i dodati ih u jogurt, žitarice i kokteli. Od jezgrama može biti koristan za pripremu slastica, na primjer, ako ih pomiješati s medom ili orasima i izradu domaće čokoladice.

da li sjemenke su korisne za sportaše?

Budući da je ovaj proizvod sadrži veliku količinu proteina, moguće je čak i potrebno koristiti sportaša. Tu su sjemenke potrebno nekoliko sati prije nastave. to se ne preporuča koristiti ih prije treninga. Nakon sat je bolje popiti proteinski shake, jer mišići trebaju brz oporavak proteina.

Video: Suncokret - koristi i štete

Video: sjemenke suncokreta su korisne za žene dijabetesa