Sjemenke bundeve - kalorija

Sjemenke bundeve - proizvod nije tako popularan kao sjemenke suncokreta, ali mnogo više koristan. Ove sjemenke pokrivene veliku količinu hranjivih tvari, mikro i makro. Međutim, oni koji su na dijeti, ne zaboravite kalorija sjemenke bundeve, koje usprkos korištenju ovog proizvoda što ga čini ne baš pogodna za mršavljenje.

Kalorija sjemenke sirove bundeve

U sira, točnije, sušeni oblik, sjemenke bundeve imaju niži sadržaj kalorija nego nakon prženja. 100 g proizvoda potrebnog za 556 kcal, od kojih je 24,5 g proteina, 45,8 g masti i 4,7 g ugljikohidrata. Treba imati na umu da je ova energetska vrijednost jednaka oko polovice idealnog prehrani gubitka težine djevojku! Stoga, ako te dodati ovaj proizvod svojim obroka, u vrlo ograničenim količinama.

Kalorija žaru sjemenke bundeve

Pročišćeni sjemenke bundeve, pored prženje, imaju veću kalorijsku vrijednost od onih koji nisu bili tretirani toplinski. 100 g proizvoda potrebno do 600 kcal, od čega 28 g proteina, masti i 46,7 g 15,7 g ugljikohidrata. Za tijelo relativno težak proizvoda.

Osim toga, tijekom prženja, mnogi nutrijenti su uništeni, a ako ste okrenuti sjemenke bundeve u hrani za aminokiselinama i zdrave masti, to je najbolje da ih koriste na isti način.

Unatoč visokoj energetskoj vrijednosti, neki nutricionisti i dalje preporučuju da su sjemenke bundeve u svjetlu povrća salate i voćne sokove. To omogućuje obogaćivanje organizam i esencijalne aminokiseline, vlakna, niacin i folnu kiselinu. Osim toga, bundeva magnezij, fosfora, mangan, cink, selen, sjeme mnogo željeza, bakra, kalcija i kalija.

Smatra se da redovito konzumiranje u prehrani malim sjemenkama iznos bundeve pomaže pridobiti mnoge bolesti. Kao rezultat toga, arterije su ojačani i cijeli krvožilni sustav, usklađuje hormone (osobito u muškaraca), oslobođeni su, pa čak i izliječiti bolesti urogenitalnog sustava. Osim toga, obilje hranjivih tvari pruža snažan hrana u cijelom tijelu, uzrokujući učvršćivanje učinak je postignut. I u Kini sjemenki bundeve se smatra djelotvornim pravnim sredstvom za depresiju, melankolije i jednostavnih bolesti.

Za ovaj proizvod je donio korist za tijelo bez štetnog utjecaja na slikama, važno je da je uključite u prehranu postupno - ne više od jedne žlicu žitarica dnevno.