Mogu li se oporaviti od sjemenki?

Za učinkovito riješiti dodatnih kilograma, trebate znati točno što hrana dovesti do viška težine i u kojim količinama. Na primjer, sjemenke suncokreta, bundeve i druge biljke često su prilično bezopasno. Međutim, oni koji vole žvakati sjemenke suncokreta i pretjerano zainteresirani za ovaj postupak, višak masnog tkiva nije zaobišla.

Veza između sjemena biljke sikavice i korištenje viška težine

Svako sjeme, bilo da je suncokret, bundeva, bor ili drugi visoko kaloričnu hranu. Dakle, sto grama suncokretovih sjemenki od kojih mnogi ne mogu odbiti, hodanje ili sjedenje ispred TV-a, sadrži oko 520 kalorija, isto vrijednost je prilično pun i bogat obrok. I zbog nekoliko sjemenki percipira kao normalnu hranu, njihov kalorijski jednostavno ne uzeti u obzir da je na kraju dovodi do prejedanje. Dakle, postavlja se pitanje da li je sjeme bolje, možete dati pozitivan odgovor.

Upotreba sjemena za uzgoj tanka

Međutim, sjeme ne može uvijek bolje. Ljudi koji ih koriste u umjerenim količinama, nisu samo zabava, ali i prednosti. To je zato što sjemenke sadrže biljno ulje - izvor polinezasićenih masnih kiselina. Takve kiseline potrebne od strane tijela za izgradnju membrane ćelija, tako da konzumira biljno ulje u određenim dozama, čak i korisne, jer to pomaže da se normalizira metaboličke procese.

Ne mogu ne spomenuti da su sjemenke su izvor raznih minerala i vitamina, u stvari, vitamina i minerala sastav sjemena raznih biljaka razlikuje. Opet, volio sam sve sjemenke suncokreta su bogate vitaminima A, E, D, tako da njihova upotreba je najbolji način utječe na stanje kože, kose, noktiju i tijela u cjelini. Također, ove sjemenke sadrže magnezij i kalcij - elementi koji su bitni za normalnu funkciju lokomotornog sustava. Stoga, bez obzira na činjenicu kako bi se izgubiti težinu smanjiti kalorije, sjemenke i dalje ne isplati kategorički isključuje iz izbornika. Od sjemenki se udebljati samo oni koji ih koriste na pogrešan način.

Uvjeti uporabe sjemenke suncokreta na dijeti

1. Dodaj sjeme u različitim jelima - juha, salata, povrća variva.
2. Najbolje jede neprženo sjemena, jer su hranjive toplinski obrađenog u njima uništena.
3. Tjedan je dovoljno za jesti jedan ili dva od nekoliko sjemenki da stekne neku korist, a ne udebljati.

Prateći ovih jednostavnih pravila, a pitanje da li možemo oporaviti od sjemena više neće smetati.

Video: Je li dobivanjem težine iz sjemena?

Video: Kako brzo debljanje (protein kokleyl)