Kako jesti zdravo?

U doba visoke tehnologije, u kojoj su računala osvajala svijet kada nema elektronički uređaj je nemoguće zamisliti uobičajeni život običnog čovjeka. Kad sve industrijska proizvodnja je pola ili čak u potpunosti prebacio na robota radnog ciklusa. To je u to doba je ostao na tlu, od kojih je jedna komponenta ima mnogo tisuća godina ostaje nepromijenjena - to je ljudsko tijelo.

Naravno, nakon što tih istih tisuća godina, ljudi su se promijenili: čelik gore, pametniji, jači, ali tamo je bio jedan nepromjenjivi dio ljudskog tijela, koji se ne može promijeniti znanstveni i tehnološki napredak - opskrbu sustava za napajanje pomoću koje organizam prima potrebne za ispunjenje života i postojanja tvari. Te tvari tijelo treba se isporučuju u potrošnji hrane. Dakle, u vrijeme kada je velika količina štetnih tvari u svijetu, koji su ne samo štetna za ljudsko tijelo, ali i na okoliš, osobito akutne pitanje kako jesti da budu zdravi.

Kako pravilno jesti da bude zdrav?

Kao što izreka kaže: „Zdravo tijelo - zdrav duh” To je zato jer je zdravo ljudsko tijelo je mislio da bi stekli željeni oštrinu, energija se pojavljuje u tijelu, osoba ne osjeća apatija, on je spreman da se nova otkrića, spreman je da se na bilo koji fizički rad bez zamora nastaviti svoj rad. Prema tome, to povećava njegovu učinkovitost u proizvodnji, postaje više uravnotežen i mirniji, a to je samo kroz pravilnu prehranu.

Dakle, kako jesti da budu zdravi. Prvi pravilo - ne prejesti. Nakon prejedanja tu hranu, što nije bio probavlja višak želuca i jednostavno početi trunuti. Tako je to u trulom stanju, te će lutati kroz tijelo iz želuca u tanko crijevo. I svugdje putem sljedećih unutar tijela će ostaviti iza sebe trag patogenih bakterija i mikroorganizama.

Štoviše s prejedanje želuca ispružena, koja potiče taloženje viška masti u tijelu, a kao posljedica toga postoji pretilosti. Prema tome, u pretilost je kratkoća daha s pluća, srca, jetre, bubrega, svih glavnih organa u tijelu, bez kojih uspjeh u tijelu vrlo brzo ide dolje.

Drugo pravilo - dnevno, uz obrok. Najvažnije je izgraditi svoje vrijeme za doručak, ručak i večera samo su oslikani na sat. Ako se to dogodi, tijelo je vrlo brzo postavljen na ispravnu prehranu, te će pravilno rasporediti sve kalorije koje su poduzele tijekom obroka za taj dan.

Što jesti u jutro, da je trbuh zdrava?

Svatko zna da je najvažniji obrok je doručak. Određene benzinskoj tijelo za dan potrebne hranjive tvari i elemenata u tragovima. Dakle, doručak je najbolje koristiti proteine ​​i ugljikohidrate bogate hrane. U tu svrhu, pogodna kokoš ili prepelica jaja, proizvodi od žitarica od žitarica (zob, heljda, ječam, riža), da spere hranu mogu biti svježi sok od naranče.

Osim toga, morate jesti pravilno, također je potrebno voditi zdrav stil života. Nakon obroka, čak i ako jako želite leći i odmoriti se trebate barem pola sata provesti na nogama. To doprinosi boljim metabolizam i sprječava zagušenja u području zdjelice.

Kako jesti zdravu hranu?

To nije velika stvar i natprirodno. Potrebno je žvakati hranu. Što duže žvakati hranu, lakše onda se probavlja u želucu. Što prije hranjive dobili u krvi, i što prije to tijelo će biti u mogućnosti da rade u punom kapacitetu.

Također je potrebno odabrati pravu hranu, to nije preporučljivo kupiti u supermarketima i robnim kućama, i tržišta kako bi Bazarov. Dakle, možete se zaštititi od činjenice da je hrana će biti raznih štetnih kemijskih dodataka.

Video: Live eda- što jesti za zdravo!

Video: kako jesti da bude zdrav