Korisna svojstva kivi i kontraindikacije

U našim geografskim širinama, kivi može se kupiti tijekom cijele godine. No, ono što znamo o ovom voću, osim što je ukusno, prekriven dlakave kože i ima prekrasan uzorak u sekciji? U stvari, kivi ima mnogo korisnih svojstava za gubitak težine i zdravlja. Najistaknutiji je to plod je da zadržava hranjive tvari i nakon očuvanje.

Korisna svojstva kivi i kontraindikacije

velik broj tvari uključenih u sastav ovog voća, zahvaljujući kojoj:

1. Uz redovitu uporabu kolesterola izlučuje.
2. Poboljšava probavu i metabolizam, što pak pridonosi mršavljenja.
3. Nakon jela gustu blagdan jedan kivi može spriječiti osjećaj težine u želucu.
4. To može izdržati razne stresove, što je također važno za mršavljenje, jer vrlo često ljudi zaglavio u lošem raspoloženju-kaloričnu slastica i sl
5. Dovoljno energije brzo se vraća. To je korisno svojstvo kivi je osobito važno za muškarce i žene koji igraju sport.
6. Povlačenja višak soli, što zauzvrat smanjuje pojavnost edema i potiče gubitak težine.
7. Očistite crijeva od propadanja proizvoda. Možda je to zbog prisustva vlakana.

Ogulite kivi ima korisna svojstva. Sadrži mnogo više antioksidansa u usporedbi s pulpe. Na taj način možete oprati voće temeljito ukloniti dlačice i jesti ih s kožom.

Tu je to voće i kontraindikacije. Ne preporuča se koristiti kivi ljude koji su skloni alergijskim reakcijama. Pažljivo s tim voćem treba tretirati sa smanjenom želučanom kiselinom.

Dijeta se temelji na blagotvornim svojstvima kivi

opcija №1

Možete se dogovoriti jedan dan posta na temelju kivi. To se može provesti jednom tjedno. Na ovaj dan možete jesti ne više od 1,5 kg voća i ništa drugo. Preporuča se podijeliti ukupno za 5 prijeme. Što se tiče pića, što je dozvoljeno piti negazirana voda, zeleni čaj i biljne infuzije. Tijekom dana možete dobiti osloboditi od 1 kg. Proširite ovu metodu mršavljenja može biti najviše 3 dana.

varijanta №2

Tu je i tjedni dijeta koja se temelji na korištenju kivi. Tijekom tog vremena, možete dobiti osloboditi od najviše 4 kg viška težine. Meni je ovih dana kako slijedi:

1. Doručak: salata od zelene jabuke, kivi, grejp, 2 žlice. žlice pšeničnih klica i 4 žlice. žlica zobene kaše. Ispunite to bi trebalo biti 140 ml prirodnog jogurta.
2. Ručak: napitak od soka grejp, naranče, kao što je 2-art. žlice pšenice i 140 ml vode. gaziranih
3. Ručak. Quenelle, biti učinjeno s 200 ml obranog mlijeka, 35 g, 0,5 griz žličica kvalitete meda 1 žumanjka, 1 tbsp. žlice pšenice i prstohvat vanilije.
4. Snack: koktel pripremljen od 0,5 umjetnosti. jogurt, 180 g kivi 1 h. žlica seruma i 1 sat. nasjeckanog pistacija.
5. Večera: kriška kruha za dijabetičare, 1 žlice. prirodni jogurt 1 h. žlica pšenične klice. Također, možete jesti 50 grama niske masnoće sir i 120 g pire krumpira izrađene od kivija i mente.

opcija №3

Postoje dva tjedna dijeta koja vam omogućuje izgubiti do 5 kg viška težine. Ona se temelji na izmjeni dva dana.

prvi dan

1. Doručak: 3 kivi komada, kuhano jaje, kriška kruha i sira, kao čaj ili kava bez šećera ..
2. Ručak: kivi 5 komada, povrće salata, ne više od 280 grama pilećih prsa kuhati ..
3. Večera: kivi 3 komada, 230 g nemasnog svježeg sira, zelenog čaja ili soka ..
4. Prije odlaska u krevet: kriška nemasnog sira i čašu nemasnog jogurta.

Drugi dan

1. Doručak :. kivi 3 komada, 2 pečena jaja, kriška crnog kruha i sok.
2. Večera: 5 Komadi kivi, kriška nemasne ribe, na pari, 3 rajčice, 1 dvopek i čaj bez šećera ..
3. Večera: 230 g kuhane pileća prsa, kuhano jaje, voćna salata kivi.
4. Prije odlaska u krevet: Kivi 2 kom. i 240 g obranog skuta