Recepti str dnevno za mršavljenje

Mnogi vjeruju da su recepti PP (prehrana) za svaki dan izgubiti na težini, komplicirana, a jela dobar okus. U stvari, ovaj pogled je odavno opovrgnuta, jer ima dosta dijetalnih jela, koje su vrlo ukusne, a što je najvažnije, korisno.

Recept za doručak PP - fritaja sa začinskim biljem

Talijanski omlet će omogućiti da se zadovolji glad, bez utjecaja na oblik.

sastojci:

• Maslinovo ulje - 17 g;
• luk - 1; PC.
• Jaja - 9 kom.,
• krema - 75 g;
• poriluk - 1; PC.
• timijan - 15 g;
• Sjeckani peršin - 2,5 art. žlice;
• sol i papar.

priprema

Uključite pećnicu na 170 stupnjeva. Pržite na maslacu melju vlašac za tri minute. U međuvremenu, tuku jaja sa vrhnjem, a zatim dodati sol, papar, nasjeckani poriluk i timijan. Pour dobivena smjesa je pečenih luk i pržiti jednu minutu. Zatim ulijte sve u posudu za pečenje i mjesto za 15 minuta. u pećnici.

Recept za ukusnu večeru za PP - juhu od cvjetače

Prvo jelo kuha u ovom receptu, ispada svjetlo, nego zadovoljavajući.

sastojci:

• cvjetače - 0,5 kg;
• mrkva - 2 kom.,
• luk - 1 kom;.
• Rajčice - 3 kom.,
• začini.

priprema

Očistite povrće i izrezati u male komadiće. Pošaljite ih u kipućoj vodi, dodavanjem soli. Nakon vrenja Kuhati 10 min., Zatim dodajte kupus samostojeća florets. Rajčica umočiti u kipuću vodu samo sekundu i uklonite koru, a zatim ih pretvoriti u pire i dodati u juhu nakon ponovnog ključanja. Staviti začine i ponovno kuhati. Kuhajte 5 min., A zatim, pomoću miješalice sadržaj pretvoriti u pire.

Recept za PP večera - piletina sa patlidžanom

Ukusna i zadovoljavajući jelo koje nije teška za probavu.

sastojci:

• šipke - 4 kom.,
• luk - 8 kom.,
• patlidžan - 1 kom;.
• rajčice - 2 kom.,
• Maslinovo ulje - 17 g;
• Limuna - 1 kom;.
• sjeckani metvice - 1 žlica. žlica;
• gljiva - 150 g;
• prstohvat muškatnog oraščića, morske soli, cimet i đumbir.

priprema

Oguljene luk izrezati na kockice i sa patlidžanom, uklonite koru i usitniti polutke. Rajčica također izrezati na velike komade. File izrezati na kockice i pržiti na malo ulja. Stavite ih u zdjelu, a ostatak ulja popecite luk i patlidžan. Dodajte meso, rajčice, sok od limuna, pa čak i začina i mente. Ulijte vodu na sadržaj razini zatvorila na pola puta. Zatvorite poklopac i kuhati pola sata. Oguliti i nasjeckati gljive i nakon nekog vremena, dodajte ih u posudu i kuhati još pola sata, ali bez pokrića. Ovaj recept je idealan za hranu PP, jer ne proizvodi štetne za lik.

Video: Pravilna prehrana za mršavljenje recepata za svaki dan

Video: Pravilno izbornika hrane svaki dan za mršavljenje recepte