Jeruzalemske artičoke mršavljenje

Mnogi su čuli o ovom neobičnom korijena kao Jeruzalemske artičoke (artičoka), došao do nas iz Sjeverne Amerike. On je lako mogao zamijeniti uobičajene krumpir - a opet okus je dovoljno visok i, još važnije, sastav je vrlo korisno za ljudsko tijelo.

Što je korisno Jeruzalem artičoke?

Prednosti artičoke utječe na razne, ali mi ćemo uzeti u obzir samo one koje su na neki način mogli pomoći u pronalaženju sklada:

• Jeruzalemske artičoke je bogata vlaknima, od kojih je nedostatak trenutno pati od gotovo svakoga. Odabir bijeli kruh i bijela riža, žitarice fast food, možemo napraviti izbor u korist proizvoda, u potpunosti lišen vlakana, i dobiti ga u miniscule količinama voća i povrća. Vlakna od artičoke stimulira gastrointestinalni trakt i uklanja iz tijela toksine akumulirane;
• Jeruzalemske artičoke može vezati vodu, pa može nabubriti u probavnom traktu i stvaraju osjećaj sitosti duže vrijeme, što uzrokuje smanjenu ukupnu sadržaj kalorija hrane jede po danu;
• Jeruzalemske artičoke može vezati masti i omogućuje da ih ukloniti iz tijela bez obrade i skladištenje viška energije kao mast;
• zbog poboljšane ugljikohidrata i metabolizam lipida, jeruzalemske artičoke korijen vam omogućuje da izgubite težinu brže i učinkovitije;
• redovitom korištenju takvih biljaka, kao što su Jeruzalemske artičoke, moguće je regulirati krvni tlak - spuštanje. Da biste to učinili, možete koristiti i esencije od artičoka;
• redovita upotreba ovog korijena usjeva štiti od egzacerbacije bolesti, kao što je pankreatitis i kolecistitis, te općenito pozitivan učinak na zdravlje probavnog trakta. Njihovo liječenje često se koristi sok od jeruzalemske artičoke.

Nije teško pogoditi da je artičoka prehrana može znatno pomoći. Međutim, čak i uz sve to, ne očekujem da to korjenasto povrće će se nositi s težinom u vrijeme kada proždiru peciva s maslacem u noći. Samo u kombinaciji s pravilnom prehranom to će dati odlične rezultate.

Kontraindikacije za korištenje jeruzalemske artičoke

Ovaj proizvod ima samo dva kontraindikacije, i zašto on može jesti gotovo ništa. Prvo kontraindikacija, kao i bilo koji proizvod - idiosinkrazija, a drugi - pojačano stvaranje plinova, što je razlog zašto se ovaj proizvod ne preporučuje za osobe koje pate od povećanog nadutosti.

Kalorija Jeruzalemske artičoke

kalorijski sadržaj ove korijena usjeva - 61 kalorija na 100 grama. Ako ih zamijeniti teške priloge i dodati ga u salate, brzo ćete primijetiti promjenu u svojoj formi. Naravno, to je vrlo korisno u svježem obliku.

Jeruzalemske artičoke: recepti

Razmotriti opcije o tome kako se pripremiti artičoke. Općenito, svrha mršavljenja je najbolje da ga očistiti i jesti svježe, na primjer, raspasti u salatu.

Ako želite ga koristiti u kuhanju, znam da posuđuje sama na razne vrste kuhanja - to može ugasiti, pržiti, kuhati u vodi ili mlijeku, na pari ili čak pretvoriti u suhe jeruzalemske artičoke. Evo nekoliko jednostavnih recepata za salate, koje mogu zamijeniti uobičajenu večeru kako bi se tijelo riješi dodatnih kilograma uskoro:

1. Utrljajte na grubo ribeža artičoke i krastavaca, rajčice i nasjeckajte zeleni luk. Napunite s maslinovim uljem.
2. Utrljajte na krupno rende artičoke, jabuke, mrkve, dodajte šaku sjeckanih oraha, začinite uljem i limunovim sokom.
3. Jeruzalemske artičoke gomolja se reže na kriške, pomiješati s nasjeckanim jabuka, kruška, banana. Napunite bijeli nezaslađen jogurt.

Korištenjem ove jednostavne recepte, vidjet ćete da je Jeruzalemske artičoke je gomolj vrlo hranjiva i omogućuje dovoljno samo jedan salata s njim.