Vježba remen - kontraindikacije

Plank je popularna vježba koja je vrlo lako provesti, dati dobar rezultat. To je statična, to jest, tijelo je uvijek u istom položaju. Mnogi ljudi se pitaju da li je remen štete vježbe i postoje li ograničenja na njegovu provedbu. Odmah sam htio reći da je rezultat izravno ovisi o tome hoće li ili ne obavlja stalak ispravno.

Vježba remen - kontraindikacije

Unatoč jednostavnosti primjene i koristi strahovito iz ove vježbe ima svoje kontraindikacije koje su važne za znati i uzeti u obzir.

Kontraindikacije presvlake:

Nakon rođenja, u prvom redu, ako je to učinjeno carski, ne možete izvesti ovu vježbu u prvih šest mjeseci, ali se razdoblje može produžiti, jer sve ovisi o konkretnoj situaciji.
Problemi sa zglobovima šaka, koljena, ramena i noge. Kontraindikacije i uključuju povećan pritisak.
Imaju kontraindikacije daska vježbe za leđa, tako da je zabranjeno nastupati u ako se dijagnosticira - kila. Ne mogu to učiniti, i na bilo koji drugi ozljede kralješnice.
Tijekom pogoršanja postojećih kroničnih bolesti, neophodno je da se odgodi vježbe.

U slučaju da tijekom vježbanja postoji nelagoda, odmah zaustaviti i zatražiti savjet liječnika. Također treba reći da je nelagoda može dogoditi ako se vježba se radi ispravno.

Sada ćemo govoriti o dobru, to jest, o prednostima željeznicom. Dokazano je da je statičan tjelovježba pomaže da rade čak i duboke mišiće koji obavljaju druge male komplekse koriste. Na redovnoj izvedbi suprotno letva možete zategnite stražnjicu, da biste dobili osloboditi od viška masnoće u predjelu trbuha i bedara, te poboljšati stanje mišića ruku i nogu.

Još jedna zanimljiva činjenica - u Kolumbiji, istraživači su proveli pokuse za određivanje učinka bočnog držača s neuspjehom i bez njega skolioza. Oni su uspjeli dokazati da ljudi koji redovito u roku od šest mjeseci za provođenje ove vježbe može smanjiti bol za oko 35%. Zato stručnjaci preporučuju svima koji žele ispraviti vaše držanje za obavljanje ove vježbe.

Dokazano je da je zahvaljujući redovnoj obuci, možete uvelike smanjiti rizik od osteoporoze i drugih leđima.